56健康网健身气功•马王堆导引术的动作主要取自于《导引图》，从中选取了17 个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图式，为开始练功做好准备；收势动作通过三环抱气，起到引气归元、静养心神的作用。
健身气功•马王堆导引术的编创以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、平秘阴阳达到强身健体的目的。功理符合健身气功的传统理论；动作设计围绕肢体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，符合体育运动的规律；整套功法柔和缓慢，动作舒展大方、富于变化，并多旋转屈伸的练习，可以为习练者营造出惬意的练功意境；在习练功法时要求呼吸自然顺畅，以形导气，意引气行（以意引气）；动作演练要求松紧交替，舒缓圆活，形意相随，身心合一。
健身气功•马王堆导引术的许多动作都是通过四肢、躯干的旋转屈伸达到牵拉刺激脏腑的作用，这种旋转屈伸不仅作用于内脏，而且对身体各关节也有益处。
健身气功•马王堆导引术按每式动作对称重复练习2 遍计算，全套功法演练时间约为17 分钟，适合大众练习，更适合中老年人群进行锻炼。初学时，首先要掌握肢体动作的要领，意念可以作为辅助掌握动作要领的形式，了解意念的起止点即可，意念转换要跟随动作的不同而变化。熟练掌握肢体动作之后，逐渐增强意念贯注的程度，习练者可以逐步体会意念活动在练习过程中的感受。
可以正骨运气通窍。练了几年感觉有以上三点功效。不过都是自己看要领练，效果不大，需要坚持练。如果有师傅指点会好很多。我觉得师傅应该讲解动作要领，经络运行，顺带正骨推拿。
在最底下有个“我听”，里面有个下载。在那里可以找到下载的。如果你是问怎么把下载的拷贝到其它地方的线年前
