全民健身悄悄的渗入了人们的生活中，瑜伽室健身房是大多年轻人群闲暇时间最中意的去处。高昂的健身卡费用也不会让下定决心瘦身塑形的运动爱好者退却。当下什么行业的工作轻松收益高，健身私人教练就算一个，在一二线城市出现了很多私人教练培训班，为各个健身行业输出人才。人们追崇的不是棱角分明的大肌肉块，而是健康的健身方式。

　　囚徒健身很多撸铁的人或多或少的听说过，但大多数没有具体实施过。顾名思义，囚徒健身这种方式的发明者是“囚犯”，犯了错误的犯人要对自己的行为负责，后果就是在不足几平米的牢房里忏悔自己的罪行。刑期很长的人在固定的空间里做着循规蹈矩的事儿，对于他们来说什么最多，时间最多。这么多时间总得找点事打发时间。

　　那么，犯人们会花很多时间读书，写书，学习新技能，还有就是锻炼身体。监狱里没有充足的健身器材，也没有专业的健身教练指导你的姿势是否正确。为什么囚犯们在出狱后部分人的身体非常的健硕，成了肌肉男，还有一部人成了作家写了不少书。想想还是比较有意思的，自由的时候拖延症让你一事无成，失去自由被束缚后，反而成就了一番事业。滑稽······

　　为什么说囚徒健身这种健身方式不适合过于“自由”的人群借鉴！这个自由是有双引号的，不是说自由的人就不适合，而是过于。其实就是懒散，拖延症十足的人群。原本囚徒健身就是要靠自己的毅力才能成功，而且是无器械的健身，徒手健身出肌肉嘎哒想想就让很多人放弃了这种方式。

　　什么样的人群喜欢并适合囚徒健身这种健身方式？经济条件不太好但决心塑形健身的人。成功练出六块腹肌两块胸大肌的兄弟们多数都抱得美人归了，放下薯条，立地撸铁。

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