通过合理的饮食和适量的运动达到减肥瘦身的目的，这是很多人都知道的，相信不少喜欢健身的朋友都有在健身房门口收到减肥餐外卖传单的经历，那么这些号称低热量、轻食的减肥餐真的能够在减肥之路上起到作用吗？

　　一般情况下，健身教练会根据每个人不同的身体情况，为健身爱好者推荐一些饮食，用来帮助健身的人降低体脂，增加肌肉，增强耐力等，不过最近很多外卖平台上也出现了以减肥餐、低卡餐等轻食为卖点的外卖，一些朋友圈的微商也在不断的发着类似的减脂餐信息，那么这些减肥餐到底是怎么回事呢？

　　轻食、不油腻，将食物的热量鲜明的标注是这类餐饮的特点，有些商家直接列出很多商品，让消费者自行挑选、搭配，也有许多商家直接帮助顾客从蔬菜、坚果、瘦肉等富含不同种营养的食物中挑选出部分能量低的进行搭配，直接让客户购买，这类减肥餐的价格要比普通的外卖稍微贵一点。

　　我们也能够发现这类外卖的一个特点就是能量比普通的外卖低，精选的食材让价格也比较高，不过那些想减肥的顾客也都能够接受。有专家指出说这种减肥餐的效果会因人而异，商家搭配的减肥餐虽然看起来能量低、很健康，但每个人的口味、消化、吸收、食用分量等不一样，有些人可能会有比较明显的效果，有些人可能会发现与普通的饮食无异。

　　不过怎么说，即使是减肥，也应该注意荤素的搭配和各类营养的摄取，不能采取只吃素不吃荤甚至采取一些不吃饭的减肥方法，这些都是不科学的，饮食平衡+适量运动才好。

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