欣怡是我的好朋友，她也是一个非常有毅力的人。最终她花6个月时间，减肥46斤，体重从136斤减到了90斤。

　　她是一个舞蹈精灵，充满着力量和美丽，当然也是充满着魅力。和她聊天会觉得这个女孩特别好相处，性格开朗大方，笑声爽朗，给人感觉清新自然。

　　欣怡从小就特别喜欢舞蹈，喜欢旋转的感觉，她说那种律动让人很开心，听到掌声响起的感觉很棒。可安逸的生活，让欣怡在生完小宝宝后，体重从原来的90斤暴增到138斤，昔日的舞蹈女王一下子变成了沉默少言的忧郁公主。

　　欣怡不是没有想过减肥，但是为了宝宝能够有更好的母乳，一直克制自己。每次出门买衣服都是红着眼沮丧而归，以前心爱的衣服穿不了，也不爱出门了，甚至连拍照都不愿意了。而身体的超重已经影响了她的正常生活，每天都是浑浑噩噩的，做什么都有心无力。

　　欣怡因为水桶腰双下巴，刚开始到健身房健身，都不敢站在人多的地方。曾经她是舞台的公主，是众人瞩目的焦点，如今却怕站在人前，这种落差让欣怡很是难受，她就暗示自己要努力回到以前，必须要再次站上舞台，继续舞出我人生。

　　花了两个月的时间，她就爱上了健身，体重不到半年就减到90斤，昔日的舞蹈公主又回来了，现在在健身房她说励志典范。

　　她每天在家里做室内运动，都是边看视频边做运动，“好享瘦APP”里面有很多这种专业视频。

　　最近注册的话，还有福利，可以免费领取价值1300元的肥胖基因检测。我已经叫我朋友去试了，亲测有效。

　　你们感兴趣的话也可以去看看。反正都是免费的。（PS：只有通过这个直达方式去才会有免费福利）

　　去超市买东西的时候，尽量绕远一点，同时双手提着购物袋，随着重量的增加，运动强度也会随之上升哦！

　　平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦！特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大！

　　同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性。

　　欣怡最爱的运动就是拳击运动了，她说：最好的马甲线塑造方式就是拳击，比仰卧起坐累死累活的有效率多了。

　　拳击讲究速度和力量，以及身体的协调性，可以有效运动全身，打拳时必须全神贯注、特别是腰腹部的燃脂塑形，多跳舞的女生很有帮助。而且拳击每小时能消耗掉足足600大卡的热量，是慢跑的2倍哦。

　　瘦身成功的欣怡说：“我就是我，我只要下定决心做的事，没有什么做不到的，以前老师说我跳舞不行，我拿到了舞蹈比赛的金奖，很多人说产后肥胖是减不下来的，我现在减了48斤，很多人说拳击是男人玩儿的，我现在带着一帮女人“打天下”，做人必须要有梦想，万一实现了呢！”

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