专家指出，蜂蜜最大的好处是，它可以保持健身后两小时血糖不会上升。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验，在他们都做过多种重量训练后，分别立刻补充蛋白质食品加上糖、合成醣、蜂蜜。研究人员发现，两个小时的健身运动之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被实验者荷尔蒙也很正常，表示肌肉复原的状态正常.研究人员在实验中发现，云南花康土蜂蜜的效果最为理想。

　　葡萄糖是身体的主要燃料，低血糖发生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供应身体活动所需，而醣类是身体葡萄糖的主要来源。健身后胰岛素会增加，促进蛋白质的新陈代谢，由此会造成低血糖，此时食用蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度，避免发生头晕等运动后低血糖症状。

　　请遵守天涯社区公约言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身减肥后 最宜食蜂蜜