四穴健身操_中医中药_医药卫生_专业资料。四穴意转，健身新传 蔡汉以 2014-04-30 众所周知，人体有许多穴位。我对穴位的认识，在上个 世纪六十年代，曾经听过乡下一位老中医说，有四个穴位是 健身的重要穴位，这四个穴位分别是百会、命门、涌

　　四穴意转，健身新传 蔡汉以 2014-04-30 众所周知，人体有许多穴位。我对穴位的认识，在上个 世纪六十年代，曾经听过乡下一位老中医说，有四个穴位是 健身的重要穴位，这四个穴位分别是百会、命门、涌泉、会 阴。 可惜那时我仅读小学，不懂得穴位的名称及其奥妙，所 以这位老中医就以他自编的“健身操”来表演，告诉我穴位 的位置和作用。并用乡下人特有的通俗语言，说明了这四个 穴位的神奇所在。 “百会” ——幼童时这个位置的头骨是软的， 并会跳动， 这时人的意识与“天”相通。难怪乡下的老人，不喜欢他家 幼童，晚上看夜空；以后幼童慢慢长大， “百会”的头骨变 硬了，不会跳动了，这时人的意识与“天”隔断（进入了后 天的学习阶段） 。因此，这个穴位不仅是知识的通道，而且 是健康的门户。 “命门”——是上半身与下半身的交接点；好比是“太 极图”中的圆点一样。因此，我们有时出现了腰酸或腰不灵 活之症，就是这个“命门”存在着问题。 “涌泉”——接地气的穴位；对人而言“百会”是顶天， “涌泉”是立地。因此， “涌泉”是人的长寿大穴。 1 “会阴” ——位于不雅处， 即在大便 （肛门） 与小便 （外 生殖器） 之间； 但这个位置却深藏着一个天大的密秘—— “生 命之原果”的东西。自古以来有许多人通过打坐、练气功、 结丹??就是想把这“原果”激活！甚至有人夸下海口说， 若“原果”激活了，则可长生不老啊！这好比是一棵荔枝树， 当老树枯了，而荔枝果核不坏，就把它种到地下去，它又长 出小荔枝树来??从而生命生生不息。可惜的是，这事有听 闻而查无实据，有待科学进一步探究。 老中医讲的这些话，我除了“会阴”无法给出证实外， 其余的我深有同感。因为几十年来，我坚持做他自编的“健 身操” ，在实践中有很好的健身效果。 现把老中医自编的“健身操”介绍如下： 第一节，水平扩胸。次数 8 下。 第二节，往后甩手。左右手各 8 下。 第三节，上下甩手。上下各 8 下。 第四节，蹲下压腿。次数 8 下。 第五节，直腿弯腰。3 至 5 分钟，并用意念把这四个穴 位连接而循转。上下各 8 次循转。 第六节，倒地平腰。次数 23 下。 第七节，倒地翘臀。次数 23 下。 附 示范健身操图解，四个穴位图如下： 2 3 4 5

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