56健康网,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到...
最易损人阳气,此时养生要特别重视阳气潜藏,敛阴护阳.以减少疾病的发生. 1)早睡晚起.
对老年人尤其重要,因为冬天是各种疾病多发季节.这个季节为老年人心脑血管疾病高发时段,因天冷致血管收缩,又加之老年人血管大都出现硬化狭窄,血管再一...
饮食:适当温补进入冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多...起居:敛阳养阴冬季起居
以敛阳养阴为根本。作息宜早睡晚起,可随着太阳的升起和降落来调整作息,每天要保证7到8个小时...
从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,...
水冰维生素含量冬季气候冷空气刺激脂肪摄入量御寒能力热量散发优质蛋白质使人冬季从立冬开始,经过小雪,大雪,冬至,小寒,大寒,直至立春前一...
进补“黑”为宜冬令进补,是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一。谈到进补,很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉。其实,很多简单的食物也具有养生保...
中医学认为,入冬后,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐。而这时,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,代谢也相对缓慢。因此,冬...
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