中医养生保健-完整ppt课件_中医中药_医药卫生_专业资料。中医养生保健 Health Care with TCM . 1 第一章 中医养生保健的基本理论 养生学：是研究人的生命规律，衰老的机 制，养生的原则和方法的学科。 研究的内容：生命的规律；衰老

　　中医养生保健 Health Care with TCM . 1 第一章 中医养生保健的基本理论 养生学：是研究人的生命规律，衰老的机 制，养生的原则和方法的学科。 研究的内容：生命的规律；衰老的机理； 养生方法和原则。 奋斗目标：健康长寿，享尽天年。 . 2 一、阴阳互根，互生互长 阴阳的概念：阴阳是宇宙中相互关联的事 物或现象对立双方属性的概括。 《说文》曰：“阳，高，明也。” “阴， 暗也，水之南山之北也。” . 3 北宋周敦颐著《太极图说》中说：“太极 动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复 动，一动一静，互为其根。”明.赵养葵在 其《医贯.阴阳论》中曰：“阴阳又各互为 其根，阳根于阴，阴根于阳；无阳则阴无 以生，无阴则阳无以化。”阐明了阴精是 生理活动的物质基础，阳气必须依赖阴精 的资助。 . 4 健康的身体，从阴阳的角度而言，必须保 持阴阳双方的平衡。《皇帝内经.素问》 提出：“阴平阳秘，精神乃治”，“阴 阳匀平，以充其形，九侯者一，命曰平 人。” 保持阴阳平衡，不同年龄阶段有不同的特 点。 保健原则： 纠正阴阳偏盛偏衰：“善补阳 者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳 中求阴。”补阴者阴得阳升而泉源不竭， 补阳者阳得阴助而生化无穷—阴阳互补。 . 5 二、五脏坚固，脾肾为本 《灵枢.天年》说：“五脏坚固，。故能长 久”，《灵枢.本藏》说：“五脏皆坚者， 无病。” “五脏皆脆者，不离于病”， “五脏空虚，筋骨髓枯，老者绝灭，壮 者不复矣”。 五脏的功能：《灵枢.本藏》说：“五脏者， 所以藏精神气血魂魄者也”，“人有五 脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。 五脏之重：肾为先天之本，脾为后天之本。 . 6 脾肾之间存在着相互资助作用，故曰“未 生之前，先天生后天，既生之后，后天 生先天。” 保健原则：“人之自生至老，凡先天之有 不足者，但得后天培养之力，则补天之 功，亦可居其强半”。 “土生万物”，故脾胃健、实为养生之根 本—健脾养胃。 . 7 三、经气流通，血脉和调 经脉中十二经脉内属于脏腑，外络于肢节， 沟通表里，贯穿上下，使人体形成了有 机整体。有“行气血而营阴阳，濡筋骨， 利关节”的作用。 保健原则：气血必须调和通畅，脉道、水 道、谷道疏通，经络通畅—疏通经络。 . 8 四、气血充沛，津液布扬 《素问.调经论》说：“人之所有者，血与 气耳。” 《灵枢.本藏》说：“人之血气 精神者，所以奉生而周于性命者也。” 故气血营养物质必须充足。 养生保健原则：保精养气（精气神）。 . 9 五、三因致病，重在七情 《素问.阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜 伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。” 七情可导致多种疾病。 养生保健原则：调畅情志。 . 10 六、顺应四时 四时与精神、气血、起居关系密切。 《灵枢.本神》说：“故智者之养生也，必 须四时而适寒暑。” 养生保健原则：天人合一。 人与自然应协调统一，顺应自然。 . 11 七、形神合一 形：指五脏六腑、五官九窍、五体等组织 器官，是人体的物质基础。 神：是指人的精神、意识、思维活动。 形神合一：是指形体与精神的结合。 《素问上古天真论》说：“其知道者，法 于阴阳,……形与神俱，而尽终其天年。” 形体和精神要健全统一，形神共养。 . 12 八、动静适度 周述官《内功图说》曰：“人身阴阳也。 阴阳，动静也，动静合一，气血和畅， 百病不生，乃得尽其天年。” 九、葆精养气 精：先天之精和后天之精。 气：元气，“气者，人之根本也。” 十、避邪护正 . 13 第二章 中医养生康复原则 一、调和阴阳、阴阳并重 人体正常生理现象称为：阴阳调和。 人体病理现象称为：阴阳失调。 调整阴阳的法则有： 1、养阴潜阳法：适用于阴虚阳亢证。 2、扶阳制阴法：适用于阳虚阴盛证。 3、祛邪复阳法：适用于阴盛而致阳虚证。 4、抑阳存阴法：适用于阳盛而致阴虚证。 5、阴阳并补法：适用于阴阳互损。 . 14 二、形神共养、养神为先 1、养形及其方法 （1）调饮食、保脾胃； （2）常运动、适劳逸； （3）适寒暑、慎起居。 2、养神及其方法 （1）摒除一切有害情绪； （2）心理和药物治疗并举。 . 15 三、协调脏腑、重在脾胃 1、协调五脏，补虚泻实； 2、协调六腑，以通为补； 3、协调脏腑，脏腑互治； 4、久病不复，调补脾肾。 四、疏通经络，活血化瘀 1、补气活血法； 2、理气化瘀法； 3、温经活血法 . 16 五、扶正祛邪，扶正为主 1、补气法； 2、补血法； 3、补阴法； 4、补阳法； 六、综合调理，因病而异 . 17 第三章 人类生命的自然规律 一、生命的过程 生命形成期：指从胚胎形成到发育完成， 离开母体的全过程。 生命形成三阶段：结胚；胚形成；胚发育。 生命形成的特点：胚胎形成正常与否与父 母双方密切相关；胚胎的发育与母亲体 质及孕期摄养有关；奠定了人的先天素 质。 . 18 二、人类的寿限 1、人类的寿限—天年 《素问上古天真论》“形与神俱，而尽终其 天年，度百岁乃去。” 法国生物学家浦丰提出生命系数学说：哺 乳动物的寿限等于生长周期乘以寿命系 数（5-7）。 美国学者海弗利克通过体外细胞培养证明， 细胞传代次数多的机体寿限长，反之则 短。人类细胞传代次数为40-60代。 . 19 2、影响寿命的因素 （1）禀赋因素：父母的禀赋；父母在媾精 时精血充盈的程度；母孕期摄养的情况。 （2）社会因素：政治—决定心境；经济— 决定居住、饮食、卫生；文化—决定人 际关系。 （3）非生物环境因素：气候因素、气象因 素；地理因素；环境污染；家庭环境条 件。 （4）后天调摄因素：行为、生活方式。 . 20 三、衰老的机制 1、衰老过程及年龄界限 衰老是一个随时间的推移而逐渐演变 的过程。衰老有两种情况：生理性衰老 和病理性衰老。 生理性衰老：是随着年龄

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