关于饮食我相信兄弟们都比较苦恼——既有营养又有味道还比较实惠的太难找了！今天为大家带来好吃实惠的营养餐--孜然鸡胸肉！

　　我们平时每天一般要吃五餐，一餐大概要摄入蛋白质20-30g，换算成鸡胸肉也就是每人一餐125g！（觉得少得弟兄可以切多点）

　　然后放入适量的盐，味精，白胡椒粉，辣椒面，淀粉和少许糖，鸡蛋也打进去，均匀搅拌腌制五分钟

　　然后放入空气炸锅中加热15分钟（没有空气炸锅的可以放在平底锅里煎、微波炉、烤箱都行），尽量烹饪的干点

　　最后可以根据个人口味，加点西兰花或者西红柿，营养更全面，卖相也更能引起食欲哦！！！

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