其实我想说知乎已经很多这些减脂教程了，你搜个减脂就有不少干货，女生力量训练也要做 重量自己量力而行

　　减脂说白了就是打开热量缺口，打开热量缺口最重要的是控制饮食，每天摄入的热量要小于每天消耗的热量，这样就会消耗掉多余的脂肪，以达到减脂的目的

　　怎么样去增加你的消耗热量，怎么样去减少你的摄入热量呢？说起来很简单，管住嘴迈动腿！

未经允许请勿转载：56健康网 » 女生去健身房减脂怎么减？