男性养生：健康男性身体的五大标准(组图)。男性养生：健康男性身体的五大标准(组图) 在一个人人关注健康的社会，没有任何与健康相关的可怕故事会被遗漏掉。从 流行病即将全国蔓延的消息到可怕疾病的症状，有关健康的消息经常伴随着担心和 不安。我们花很

　　男性养生：健康男性身体的五大标准(组图) 在一个人人关注健康的社会，没有任何与健康相关的可怕故事会被遗漏掉。从 流行病即将全国蔓延的消息到可怕疾病的症状，有关健康的消息经常伴随着担心和 不安。我们花很多时间担心疾病，但很少询问与之相反的问题:健康到底意味着什 么, 美国最大男性门户网站“Askmen”邀请专家帮你解答了这个问题。对比下面的 健康体征，看一看你是不是一位健康男性。 1、指甲坚硬红润 虽然你可能并没料到会在男性健康体征名单上第一个看到它，但是指甲确实隐 含着很多健康信息。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。 尽管不同个体存在细微差别，但是指甲上出现的任何变化，可能都是健康敲响 的警钟，例如指甲上出现白点或者凸凹不平的条纹。指甲又厚又黄，且生长缓慢， 这暗示你可能患有慢性支气管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又称博氏线，可能预 示着糖尿病，指甲凹陷可能是缺铁的迹象。 指甲发生变化是疾病的第一迹象，如果你的指甲显得很不健康，你最好去医院 检查一下。 2、尿液呈淡黄色 有没有想过通过检查小便看一看你是否健康,如果没有，那就从现在开始吧， 因为尿液的颜色能反映一个人的健康状况。 如果尿液呈淡黄色，这说明你的身体很健康。然而根据你喝水的量，尿液的颜 色深浅会发生一些变化。如果你饮用了大量水，尿液的颜色就会浅一些。如果你身 体缺水了，尿液的颜色就会变深，呈现像冰茶一样的褐色。 除了尿液的颜色深浅变化以外，还要注意其他一些重要变化。尿液的气味呈甜 味或者怪味，颜色变红或者颜色变化与进食、服药或补药无关，就要引起注意。 3、静态心律大约每分钟 70 次 静态心律即处于休息状态时每分钟的心跳次数，它是健康状态的指示器。尽管 静态心律会随年龄的变化而变化，但是普通健康男性的静态心律应该在每分钟 70 到 75 次。 事实上，医学上认为成年人的静态心律在每分钟 60 到 100 次均属正常。心律 处于这个范围以外会引起严重健康问题，甚至暗示你存在健康问题。 测静态心律的方法是把两根手指放在靠近拇指一侧的手腕上。看下手表，看一 看你在 15 秒内心跳几下。然后用这个数字乘以 4，就是每分钟的心跳次数。 4、 皮肤有弹性 皮肤弹性或称充实度常被用来评估一个人的脱水程度。要是你存在腹泻或者呕 吐等情况，身体就会损失大量水。 健康皮肤有弹性，要是用手按一下，它会很快恢复正常。检测皮肤弹性的方法 很简 单，捏一下手背上的皮肤，看一看它是否能很快恢复正常。脱水的皮肤上被捏 起来的部 位恢复正常的速度很慢，而健康皮肤会瞬间恢复正常。

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