当我们走进设施精良的健身房时，难免会感到一些迷茫和担心：这些大小各异、奇形怪状的机器，或短或长的杠铃杆和不同重量以及颜色的杠铃片，颜色各异、长短不同、厚薄有别的弹力管到底如何使用？该从哪个器械下手？下面的器械训练能练到你全身多数肌肉，一起来学吧！

　　开始锻炼时，哑铃的重量选择可以说是越轻越好，主要以不受伤，能控制为主。因为哑铃最为灵活也最不好控制，...

　　在所有的健身器具中，弹力带物美价廉，不占空间，便于携带。通过拉伸产生的弹力作为阻力的一种运动器具。弹...

　　如今，基本上每个小区、公园都配备了健身器材，方便了时间空闲、喜好运动的老人们。适当锻炼确实能强身健体...

　　为了适应不同的人不同的需要，哑铃呢也有各种不同的重量和规格、它还分各种材质和设计呢。千万不要小看这小...

　　比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习，坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对...

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