减肥是很多人挂在嘴边的事情，想要减肥成功，运动是必不可少的，随时随地能动就动，不管你现在在用什么减肥，健身减肥食谱不是随便弄弄就行的，必须要有科学的减肥方法才行哟。坚持运动才行哟，东西也要少吃，接下来小编就给大家一些建议哟。

　　做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

　　做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　以上就是小编为大家整理的科学的健身减肥食谱啦。如果大家能长期坚持下来，用不了两三年，相信大家一定会将自己锻炼成为有气质的自己。只要大家能长期坚持下来，养成生活习惯，减肥就是一件手到擒来的事情。小编祝大家都能顺利成功减肥哦。

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