很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品，脂肪、蛋白质摄取过多，而蔬菜、水果吃得较少。

　　很多男性饮食不规律、饮酒、辛辣，容易患上胃病，患病以后并不在意，不进行系统的治疗和保养。

　　为防止复发，秋冬季最好的办法是饭前喝点热汤，多喝热水不吃冷食，饮食规律，少饮酒，少食辛辣。

　　山药有助于胃黏膜的修复，可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

　　尤其对于男性，入秋后气候宜人，不会像夏天那样汗流浃背，正适合开始锻炼，保持强健体魄。

　　秋季锻炼的项目很多，如慢跑、早操、太极拳、散步、登山、打乒乓和打羽毛球等。

　　4种秋季男性养生保健的方法推荐到这里了，如果大家还有更多的方法希望大家可以分享给大家，希望本文能帮到男性朋友们。

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