高一女生，音乐学院的女孩子，千篇一律瘦弱纤细的美女，我是东北女孩，本来就又高又壮，也喜欢运动健身，从今天开始就要慢慢来锻炼自己的肌肉了！目标还没有找到很喜欢的身材照，找到第一时间放上来！

　　Its up to myself。大一女生就此踏进健身房。

　　其实我本身是为了夏天要瘦而走进健身房的，慢慢的，发现越跑越快乐。 现在不去都感觉浑身难受。距离今天，已去健身10天。 贴一张照片，跑步完回寝室纪录一张。

　　我也要来这里发帖子，减肥吧都没有啥健身的，我很热衷于健身呀。小女子不高啦，153，官方数据155，体重42.2，可能个子不高，所以也不是很瘦，23号办了一张健身房的年卡，周一到周五都去，周六周日看情况。

　　记录贴，坚持就是胜利。什么都可以丢，就是别丢了自己的身体。小弟懂点搏击，但对健身却完全不懂，所以请吧神开导，高人指点。谢谢啦。今天开始记录，为了在家训练能坚持下去。

　　性别：男 年龄：23 裸高：180.5cm 体重：64.1kg 胸围：93cm(腋下) 胸围：87cm(以BP点为测点) 腰围：74.5cm(脐上1厘米) 臀围：88cm 臂围：30cm 前臂围：27cm 手腕围：16.5cm 大腿围：49.5cm 脚腕围：21cm 鞋码：43

　　来此吧看了大家的帖子给了我立志的决心 我180，63kg，胸平手细肩膀薄，目标是75~80kg，成为肌肉型男 刚买了瑜伽垫，0kg的哑铃，哑铃凳和煮蛋器 哑铃和哑铃凳周末才到，另外两件已经到了。 这几天先做仰卧起坐和俯卧撑，找找感觉。 等装备都到了，开始一天胸+腿，一天背+手臂，一天休息的3天一循环历程。 饮食方面就是多吃鸡蛋喝牛奶 希望大家指教

　　生来就大三阳，但是无法限制我对强壮的追求。 基本资料：28岁，身高172CM.,体重66KG,贴吧曾用号huilang8384，以后就在这记录运动过程。

　　太瘦了，自己也觉得有点对不起每天吃下去的粮食。。。 昨天买的器材都到了，今天开始锻炼。希望能不辜负自己的期望。 身高168，体重4月2日称的净重（只着内裤）46.1kg。。。 之前半个月无器械每天都有坚持仰卧起坐和俯卧撑还有深蹲。 额。。。就这样吧。。。看你的了 加油

　　潜水1个多月了，今天冒个泡，发个帖子记录下一个月的成果，无图无真相，下面上图， 啊，郁闷，健身前居然没照肌肉图，。长期跟帖，增重到135斤为止，现在才110，需要8分钟腹肌的找我要哈，我转换成手机5800 MP4格式了！边看边做，跟着节奏做！

　　快40岁的我，体重80公斤，身高1.75，腰围2.6，有点胖！ 我每天下午6点下班后才有时间去健身，健身前要吃点东西45分钟后开始锻炼；所以根据我的时间与身体状况，自己制定了一个月的健身计划，并与2.14日情人节这天开始实施。 慢跑40分钟，动感单车30-45分钟，仰卧起坐两组，每组10-20个，另外熟悉其它器械。 汇报一下近半个月的情况，一共休息了4天，其它时间坚持按计划锻炼，昨晚称了一下体重78公斤，整整减下了4斤人，效果不错。

　　10/10/17 上次去健身房一友善的小伙子给我提了点建议，想想他说的挺在理的，因此昨天给自己粗略的定了个健身计划，第一次定计划不知道实行起来怎么样。 开始尝试，workouttime 好累啊，完成了原定计划的一大半，感觉想要把动作做标准好难，中间一段时间体力最棒，八点左右的时候开始感觉没什么力量了。 锻炼时间 7：00-8:15 锻炼对象 背部肌肉群及肱二头肌 具体动作&

　　本人健身几个月，有时候怕自己坚持不下来，所以在吧里做记录下来，可以每天使得提醒自己健身，也能让吧里的朋友们指教和支持～

　　从今天开始，以后把自己清晨的锻炼日记写到这里，算是提醒和鼓励自己。 也希望更多的朋友在这里建立自己的健身日记，保持每天都锻炼， 既健康了自己，也火爆了健身吧。 这是一个不错的宣传。因为本人身体素质很差，所以大家见笑了。 2010年3月12日： 跑步1000米，快步走20分钟，握力棒20个。爬公园假山上下两个来回。

　　刚去跑步吧逛了一圈，那边氛围相当好啊~~~ 居然有很多人，坚持了好几年 每天都跑、每天都来打卡。。。 再对比我自己，总是三分钟热度。。 今儿开始，每天坚持去跑步、锻炼！！ 希望自己能坚持住！！

　　这是一个身材缺乏脂肪富裕的中年男子的健身日记，他不打算成为型男，只想让自己更加健康有形一些，在跑步减脂的同时扩展一下自己的力量能力。 这还是一个吝啬的父亲——在健身投资尤其吝啬，总认为可以在自己的身边能够找到商业健身器材的替代品（他的跑鞋也不过19元，你还能要求他什么呢？！） 作为健身菜鸟级的选手，他选择的常规练习不多（以后再慢慢扩展吧）。 腿部：主要是跑步（跑步的作业就不交到这里了）和抱头蹲立 腰部：仰

　　以前一直单以跑步健身，后来发现力量训练也是非常好的，所以开这个帖子以做我的健身日记。 本人还在入门级别，以健身为目的，现在以耐力训练为主，以后慢慢要扩大到力量和爆发力的训练。各位高手还请不吝赐教啊！

　　大家好啊! 我刚刚来这贴吧..看公告说鼓励健身日记..又有那么多朋友对私教的必要性表示怀疑..我发下我的健身日记吧 强调下..我上个月办的健身卡..交了2个月的私教钱..去的时候身高175,体重103..今天是第10节课,身高176,体重112.. 以前的课已经淡忘了..只记得前4~6节课没有机戒的训练..全是素质练习... 从今天开始记请吧..废话就这么多..呵呵...谢谢大家来看哦..

　　前几天办了张健身卡.开始健身了.发现了这个健身吧.于是也来写写日记..^_^

　　健身房的 季卡到期了！~ 现在不想去了 就在家练 现在计划下午 练力量 晚上练有氧 由于怕自己坚持不下去 就开个帖 督促自己下！~~~

　　６月１１．体重９６．５斤．目标：一个月减重１．６～２斤． 经过慎重考虑，选择运动减肥．这样比较健康，维持长久一些． 晚上跟着健身教练录象练习３０分钟．刚开始怕时间长受不了．早餐和午餐正常吃．晚餐少吃或者不吃．

　　我,完全排骨,山东人,本吧吧主。 我爱上健身，是件很自然，也是很偶然的事情。 自小就很喜欢体育运动，踢足球、打篮球都很喜欢，但是造诣都不高，因为吃饭不多，骨受如柴：）05年遭遇爱情挫折，心情极度恶劣，体重一度降到115斤，简直风吹即倒，这就是“完全排骨”这个ID的由来。 物极必反，虽然心情不好，幸好我的脑袋还不糊涂，05年的7月16日开始，我尝试戒烟并一举成功。并在两个星期后，用戒烟计划中节省的钱办了一张健身卡，

　　懒惰了一个冬天，在春天即将到来的时候，我终于开始运动了。 昨天先做了30分钟的有氧运动，跑步 作了4组深蹲，(负重5KG，没用杠，因为我是女性，只想有个线kg 由于很久没运动，现在有点酸酸的

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