秋高气爽，气候宜人，总觉得身体疲乏，真的超级适合打盹是不是？为了防止大家变成一条颓废的咸鱼，猫爷特地来分享一些养生美食。

　　中国传统医学以为，肺主外相，司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚两大范例。

　　肺气虚者多为久病亏耗，病后元气未复；肺阴虚者多因津液耗损，肺失润养所致。

　　立秋已过，果蔬丰收！琳琅满目的水果真让人挑花了眼，不如试试下面这些水果：

　　自然界的果实和和时节都是对应的。夏季易生心火，就有苦瓜灭火，而秋季易生肺燥，则有梨子润燥。

　　具有降低血压、养阴清热作用，能促进食欲，助消化，有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　含配糖体及鞣酸等，能祛痰止咳，养护咽喉，并有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，保护肺脏。

　　如今正值秋葡萄上市的季节，葡萄富含葡萄糖以及多种维生素，在保护肝脏、消除肿胀方面有非常明显的功效。

　　黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，经常食用对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

　　白绿葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效。

　　日常还可以喝点菊花枸杞茶，解渴的同时养肝明目，和黑眼圈说拜拜，可以说是很适合用眼疲劳的上班族了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 秋季养生4种食疗方法帮助你