秋冬季是颈腰椎疾病的多发季节,每年这个时候,颈腰椎不舒服的人都会增加，有这类疾病的患者也容易反复发作，为了让更多的市民提高颈腰椎健康保护意识，山东商报《新健康》联合济南中德骨科医院举办“关爱颈腰椎健康公益活动”，昨日，走进济南公交总公司五分公司五队一队，由中德骨科医院脊柱科护士长为公交车司机讲解颈腰椎康复保健知识并教做脊柱健康操——拉拉健骨操，帮助公交车司机缓解颈腰椎疼痛，远离不同程度的腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨质增生等与职业有关的骨科疾病。

　　“一坐就是一天，腰疼、脖子酸、胳膊累得抬不起来，时间一长就疼的受不了，疼也得忍着坚持工作。”很多公交车司机表示也很无奈。

　　虽然他们平时也做一些脊柱保健操，但是错误的锻炼的方式占用了大量的时间，收效甚微。针对这些弊端，中德骨科医院脊柱二科护士长教公交车司机一套 “拉拉健骨操”。为了使大家在短时间内掌握“拉拉健骨操”，护士长把“拉拉健骨操”分解成简单易学的分解动作，并耐心的讲解每一个分解动作的动作要领和运动功效，受到公交车司机们的一致欢迎。

　　据了解，中德骨科医院的“拉拉健骨操”，不同于一般的脊柱康复保健操，是在传统米字操的基础上升级，对错误的锻炼方法上进行改进，在经过长久的临床研究后，发现经常做脊柱保健操的腰椎病患者比单纯治疗的患者恢复的时间能缩短2—3倍，经常做拉拉健骨操可有效预防颈腰椎疾病的发生。

　　中德骨科医院脊柱二科护士长说“拉拉健骨操中有一些动作幅度比较小，非常适合公交车司利用休息时间在驾驶室里做，可以起到缓解疲劳和颈腰椎疼痛。公交车司机工作一天，非常疲惫，有人经常出现腰酸、腰疼、腰发麻、脖子发僵、腿发凉等症状，坚持做拉拉健骨操不仅可以缓解疲劳和颈肩腰腿痛，还可以起到预防颈腰椎疾病的作用。”

　　如果想学习拉拉健骨操以及更多颈腰椎、膝关节保养知识可以通过山东商报《新健康》热线或扫描医院微信报名参加活动。我们将会根据报名情况择期举行公益讲座。

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