现在大家都在传递倡导养生信息，其实养生是个长期的生活习惯和过程，首先要正确认识人生的自然规侓才能有正确养生观念，基本规律要去探讨，尤其是当今微信今天这个专家说这样，明天那个教授那样讲，还有商家的宣传，因为各处的角度不同，公说公有理，婆说理更多，因此人们到底如何健康养生和正常生活有时完全没主张了，我不是专家教授，仅是一个患多种慢性病的人对健康养生理念多年来的探讨感言，健康养生理念很重要它能从多角度去提示如何树立正常的客观的养生理念，从而不盲目走生活误区。

　　一是首先客观认识到我们人类从出生到衰老是自然规律，任何人都不可抗拒的，我们亚洲人的基因遗传设置为正常情况八十至一百二十百岁之间，可查阅“世界医学人类生命探索”由于后天的生活环境和生活方式无法达到基因设置要求，因此百岁人不多，一百二十岁更少，正常情况八十九十的人逐渐增加是目前的走势不足为奇。

　　二是客观认识人体细胞衰退是自然规律，人到一定年龄人体细胞逐渐衰退、抵抗力、免疫力、活跃力逐步下降属于正常现象，不能把正常的细胞逐渐衰退后推给身体带来的不适全都当病来医治，当然真是有病该医要医该治要治。

　　三是因为人们的生活习惯和食谱是每个家庭从小养成的，它与我们常规健康养生方式的共性与个性问题有着紧密的联系，由于多年来各自的生活方式不同，加之个性基因遗传差异，就迫使身体逐渐改变原有的设置规划，去适应、去抗争、去进化，因此必然带来个体差异，故此养成各自的生活习惯是一个长期过程，但要纠正这长期过程给身体带来不利因素也不是短期内能改变和转化的，所以有的就盲目的这不能吃、那不能吃，当然有的食物采取减量是提倡的，但不必要今天想起盲目戒烟，明天想起戒酒后天起来戒油脂〈年轻人戒掉烟酒是好事〉但中老年人一刀切下就不一样了，因多年来的生活方式体内的各细菌、细胞早已形成互相制约，相互依存保持着一种平衡状态，比例现实生活中，城管队维护城市街道秩序管理小商小摊，假想我们把小商小摊彻底取缔了，城管队制约对象没有了必然就转移目标制约门店，所以盲目改变一切并非就上策，这就是现实生活中许多人整天由小毛病翻起，一直翻岀大毛病，拆东墙摇了西墙打乱平衡墙墙都倒。

　　四是用科学辨证的历史观念来评价医学治病本质，人们往往把治病与人本身想望的长寿混淆一起，总认为某医院最好、某专家医术高、某医生技术又怎么差等等，都归结给医疗机构和医生，其实这是两个概念，医生治病仅是针对人体后天出现的问题进行的治疗和修复，但并不等于能无限度延长和改变人体各种细胞有限生命，所以世上至今没有万岁人，因此我们假想比较世上的三种人，一种是古代的皇帝、二是现代科技发达的国家首脑、三是各国的亿万富豪，它们无论谁都比我们常人的条件优越，无论地位条件、经济条件、医疗条件均在顶端，那么为什么该走还得走，这就是医生难医细胞衰的事实，因此我们在养心养生和晚年生活上不能形左实右走入以下误区。

　　误区一人到一定年龄身体各细胞的衰老和免疫力下降带来不适并非是病，有点小问题就整天无限度的翻来复去的查找，这不仅给心理增加各种压力还强行医治打乱身体正常的生活规律和平衡，把有限的时间泡在病床上，随时流逝小病治成大病，老年有点毛病不奇怪没有毛病成妖怪。

　　误区二把生命全托付给医生，医生职业是当今称谓高危职业，随着人类科技不断发展和人的生命越来越高贵，进了医院一切都以机器为准，再高明的医生在确诊病情时也不敢用自身多年的临床经验来确诊，只有以各种死界线机器数据为准，有的数据界线是几十年前定的，比如血压假定低压八十高压一百二十为正常范围，假如测定出低压八十二、高压一百二十五，那个医生都不敢不说你不是高血压病，因为标准规定的，因此通常就按高血压该打针该服药一切按常态医治，可是忽视了因个体差异和人类几十年来的生理细胞为适后天环境的进化抗争变化，加之几十年前定的标准谁敢推翻最后小病治成大病越治毛病越多，有的还怪医生没治好。

　　误区三崇拜新药，对老年人而言有的新药并非适合治疗你的病，相反是治命，为什么有许多名人富豪寿命短于常人，就是因为有钱，当它们患了一点常规毛病走进医院时，所有名医都会推荐使用最新进口和最高贵新药治疗，〈外科手术例外〉大家都常说是药三分毒，是因为我们的生理在后天还未进化到适应任何新药的程度，动不动就上各种新药就相当于在用身体做临床试验一样，各种细胞还未进化到适应超前午餐自然是有弊的，再打比方七十年代我做兽医时，刚起用杀虫剂敌敌畏时，才打开瓶盖还未喷雾蚊蝇就一下死一大片，现在直接喷雾蚊蝇还不定一下就死，这就是因蚊蝇细胞抵抗力进化了原理，因此许多新药晚辈们可能适应，因为晚辈们从出生到生长过程各细胞就面对现在的许不良食物，自然的在适应和变异进化，老这辈人并非一下就适应。

　　误区四把各类保健食品当药治病，保健食品仅是我们人为的后天营养补充站，补充我们在进食不能满足人体各器官和细胞所消耗后营养失衡带来的不适反映，营养失衡使其免疫力、抵抗力、活跃力下降，有的通过补充营养身体得到修复发挥了自俞力，修复和平衡身体的正常运转功能，使其身体不适得到缓解和减轻，因此有的就误认为保健品能治病，不结合个性特征一哄而上，加之商家宣传后，盲目的该补也补不需要补的也补，当成药物来对待身体还要求立干见影，有的短暂突击当药吃了一段时间最后退回了原位，甚至彻底否定了保健品慢长修复发挥了自俞力的保健作用。保健食品不是药，切忌当药治病魔，营养注重是调养，侧重治本做预防，药物好比灭火器，发生火灾将火灭，营养好比防火墙，不让火苗有温床。均衡营养能健康，形左实右无营养，营养密诀是均衡，维生蛋白量恰当。

　　误区五超负荷运动，现实生活中医生对中老年群体都一句忠告，多运动或者加强运动，有的人很听话，总认为加强运动利益健康，把健康重心全部放到运动上，就超越身体的极限超负荷运动，上午练两个小时的太极拳或者跳几小时的广场舞、下午跑上几千步，晚上游几千米的泳或者强练腰腿功等等，结果有人超负荷运动一段时间后出现身体不适，什么关节疼痛什么心跳加快，体力透支加速衰老脸色无光泽皮肤粗糙等，最后回到原位一动不动，打太极拳的还怪太极拳易伤关节，忽视了人生健康四大要素，乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养，形左实右不利健康的原理。

　　误区六吃素念佛，把健康长寿寄托在观音上，把某个长寿人的生活方式照搬使用，把个性与共性混淆一起运用在自己身上，比如每天数以千万人买奖票中大奖肯定有，但不能代表共性人人都中大奖，有的人一下走极端不吃油荤，吃素念佛佛祖保佑健康长寿把一信仰牵强在有生命的肌体上打乱正常的生活规律，求神拜佛仅仅是人类的一种善意信仰但并不能代表就能左右躯体生命的改变，试想都是人类用泥土塑造如果能够保佑人，那么佛徒大师为什么还用圆寂二字，应该不会死才对。

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