56健康网男人养生保健知识_金融/投资_经管营销_专业资料。男人养生保健知识 1、尽量少吃些油腻和油炸食物 2、了解家族病史很重要 许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么 病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发 生，并在患
男人养生保健知识 1、尽量少吃些油腻和油炸食物 2、了解家族病史很重要 许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么 病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发 生，并在患病后及时诊治。 3、改变几年都不去医院的坏习惯 4、胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片 刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状， 最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。 5、关心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自 己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣 有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。 1、多喝汤 2、多吃蜜 3、多喝水 当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体 像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水 分啦。虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收， 反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过 250 毫升。 4、多喝粥 调节脾胃最好的食物飞粥陌生了，每天早上坚持喝完粥，不仅能 够低于严寒，还能防燥。并且，对于感冒症状也有很好的治愈效果。 因为，喝粥能够帮助人体祛湿、散热。对于消化系统变差的人，多 喝粥也具有极佳的调理作用。 5、多吃鱼 现在是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不 妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心 和防癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来 进补。 补血养肝非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血 不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患 者则不适合哦!泥鳅有很好的补血养肝功效，可令皮肤更滋润更有弹 性，泥鳅还可帮助提高抗能力，大家可不要错过哦!猜你喜欢：
