腹部减肥，是人体减肥的一大难题，如果长时间坐着不动或者不去锻炼，腹部就会变大身体变得肥胖。因此腹部减肥的人数也占了整个减肥人数的百分之四十以上。然而那么多的减肥方法选择哪一个呢，不如跟着减肥视频来学减肥的吧。

　　很多有虚寒体质的女性朋友在经期的时候血块不容易排出来、以及有月经痛，大家可以跟着网上的减肥视频照着以下的工作来锻炼，就可以改善以上问题了，还能够锻炼腹部肌肉，减掉腹部的多余赘肉，加快新陈代谢，最好在月经来临前的一周做，而且要天天做，月经来的时候就要避免做了。

　　4、 吸气再吐气，继续将两脚向下移动直到极限，但是避免碰到地面，腰部保持与地面紧贴，然后回到步骤2，接着把步骤2至4再做一遍，一共做10遍。

　　以下的视频动作则有助于促进骨盆腔的血液循环、按摩子宫、调整荷尔蒙分泌、减少月经疼痛的烦恼，还能帮助活动腹部的肌肉，使其变得更加紧实平坦，打造完美的腹部。

　　1、 双脚脚掌互相贴着，然后用双手握住脚背，将脚踝向身体拉近，使膝盖向地面靠近。

　　3、 吐气，使背部往下压，使得肚脐靠近脚掌的方向，尽力挺直背部，慢慢放松头部，保持均匀的呼吸，重复5次，再回到步骤1，连续做3遍。

　　跟着腹部减肥视频可以帮助减肥，这也是腹部减肥的其中一个方法，还能起到消耗热量和燃烧脂肪的功效 ，一定要坚持做下去。

　　不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。

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