很多人喜欢这秋高气爽的季节。白露时节，之前连着几日的秋雨，为原本酷热的天气降了不少温度，让人顿觉凉爽了许多。不过，秋天也是气温多变的季节，昼夜温差变大，猝不及防的秋老虎以及短时间的冷空气，再加上干燥的气候，给人们的心理、生理带来了不小的影响。此时，人们若不能跟随季节、气候的变化，及时增减衣物，调整饮食结构、作息时间等，身体容易出现不适，甚至引发疾病或旧疾复发。

　　古代的养生家十分重视应时养生，《黄帝内经》就明确提出了“智者之养生，必顺四时，而适寒暑”的养生要求和“春夏养阳，秋冬养阴”的应时养生原则。在这个基础上，广大劳动人民根据二十四个节气和传统节日的气候变化等，总结出了许多应时养生的理论和方法，并用通俗的语言流传了下来。

　　“立秋处暑，热死老鼠”、“白露身不露，寒露脚不露”、“一年补透透，不如补霜降”……在一些流传度很广的闽南谚语里，包含着不少秋季养生经。除了闽南谚语外，还有不少谚语中也蕴含着养生智慧，如“春捂秋冻，不生杂病”、“秋天宜收不宜散”、“立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮”等等。

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