经络穴位操益寿延年，这是传统中医留给我们的财富。健康需要名医点窍，找准穴位、做对动作非常重要。今天，我们请厦门养生协会会长、厦门老科协医学与药学分会主任、骨科主任医师郑光亮教您看懂穴位，找准穴位，用好穴位，8个动作快速掌握人体各大穴位治病诀窍。

　　为方便市民免费学习，本报将组织专家走进社区，在您的家门口传授这套养生健康操。

　　厦门光亮颈腰痛医院院长、主任医师郑光亮一生为减轻并医治骨关节疾病患者的事业奋斗，在颈腰腿痛临床治疗上做出了贡献。

　　郑光亮也是一位非常注重健康的养生专家。他每天坚持穴位按摩锻炼，每次一小时，几十年如一日。他说自己的健康目标是，每天练套操，健康长寿到99岁。

　　这套“穴位经络健身操”选自2013年郑光亮编写的《穴位经络健身操》一书，这是他根据多年的医学临床实践，结合自身的养身经验，参考大量的健身书籍总结出来的。从书中编选出的这8个动作简单易学，以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向和生物力学原理等，以最大限度地激活人体生理机能，提高自身免疫能力，改善各种亚健康状态。

　　为便于推广普及这套“穴位经络健身操”，郑光亮编了一首健康歌谣，在优美音乐的伴奏下，8个动作简单易学。这套操的歌谣同时收录了人体主要穴位，详细分析了各个穴位的位置、取穴方法、保健功效等，是一部老少兼宜，值得传唱的经络穴位健康歌谣。

　　世界骨伤专家协会主席、全国高等中医院校骨伤教育研究会会长宋一同:《穴位经络健身操》一书，是郑光亮院长根据30多年的养生心得，以祖国传统医学理论为基础，以现代人体生物力学理论为依据编著的，健身操充分利用自身的“穴位”、“经络”来激活人体的免疫系统，从而达到强身健体的目的！

　　人民军医出版社副总编姚磊:郑光亮主任医师主编的《穴位经络健身操》一书，具有扎实的中医基础，切合群众健身实际，简明易懂，受到读者欢迎。

　　厦门医学会骨科分会主任委员、博士、硕士研究生导师、主任医师芮钢:健康养生是中华民族的一件大事，关系到每个人的自身健康。郑光亮院长结合中医穴位经络理论和医学生物力学原理，加上自身的养生心得，向百姓传播“穴位经络”养生方法，其科学性强、通俗易懂、简明实用、是难得的一套“科普健身操”。

　　厦门科学养生协会秘书长谢泽栋:《穴位经络健身操》一书，是以中医理论为基础，具有很强科学依据和说服力。原来由医生掌握技术用以为患者医治各种疑难杂症，郑光亮院长把“穴位经络”用来“百姓自我保健”，强身健体，将对全民健康养生起到积极推动和引领作用！

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