提到Rrich Froning这个人，健身圈的人一定不陌生。他连续夺得美国Crossfit大赛2011、2012、2013和2014年四届冠军，被称为全球身体最强健的男人。

　　Crossfit 是一种健身技术体系，全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等

　　Crossfit发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为全面强健。

　　CrossFi是一群人.一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练。

　　CrossFit这个训练系统每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人。

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