“少吃点，把胃饿小不就得了！”这是大家经常听到的一句话。但是，胃真的能饿小吗？这个减肥方法到底行不行得通呢？康宝莱减肥专家告诉你，答案是NO。

　　康宝莱减肥专家指出：胃不会被饿小。我们的胃确实有一定的伸缩性，它就像一个气球一样，在吃饱喝足的情况下，会被撑满撑大，但是在空腹的状态下，它也只会维持正常的大小，并不会因为长时间空腹而缩小。饥饿不仅无法让胃变小，还会给身体带来一系列的损伤，同时容易引起反弹。

　　通过节食来把胃饿小，真的行不通，那么减肥期间，究竟要怎样吃，才是合理控制胃口，能让人轻松享瘦的正确姿势呢？

　　康宝莱减肥专家建议：饭前喝一杯清水。水可以带来一定的饱腹感，在吃饭时，自然就能因此而少吃一些。而且水还能让你分清楚自己到底是饥饿，还是因缺水而导致的“假饥饿”，这也能让你更好地管住嘴，减少发胖的概率。

　　康宝莱减肥专家建议：调整吃饭顺序。如果你想离好身材更近，可以把餐盘中的蔬菜和低脂肉类先吃掉，将主食留到最后。这既能减少碳水化合物的摄入，还可以延缓糖分在小肠里的吸收，一方面能减少热量摄入，同时有助于降低餐后血糖反应，避免胰岛素大量分泌导致的脂肪囤积。

　　康宝莱减肥专家建议：优选饱腹感强的食物。富含膳食纤维的新鲜蔬果、粗粮、坚果，以及富含蛋白质的低脂肉类、豆类、乳制品，减肥中的你都不妨多吃一些。

　　康宝莱减肥专家建议：放慢吃饭速度。想要成功甩肉，吃饭就应慢一点，最好每口食物嚼15-20下，每顿饭吃大约20-30分钟。

　　康宝莱减肥专家建议：少食多餐。如果你能保证一天摄入总热量不超标，那么在三餐之间适当加餐，一日吃4-5餐，其实对减肥大有好处。既可以避免正餐时因饥饿吃得太多，导致热量超标和把胃撑大的风险，还可以让身体代谢维持在一个较高的水平，燃脂也就更加高效。

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