这个可是非常非常管用的，严格执行一个月可以瘦10斤以上，我就是坚持了半年多，减了30斤，希望对有减肥需求的朋友有所帮助。

　　所有的减肥都需要配合适度的运动，所以大家不要一味地不吃东西，科学合理效果才最好。

　　早餐：脱脂牛奶1盒，三明治（1片全麦面包夹1～2片西红柿、生菜），蛋清3个；

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