大多数女生的痛经都是生活恶习导致的，所以要想解决根本问题，还是需要先改掉自己的生活恶习，另外还是需要坚持下去，不要半途而废，长期坚持下去你会发现自己的痛经在慢慢减轻。

　　在经期的时候除了保证充足的睡眠之外，还是要适当的运动，另外在日常的时候要养成锻炼身体的好习惯，不要偷懒。

　　如果平时就比较怕冷，容易手脚冰凉，可以每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟，泡到身体发热，有些微微出汗即可，另外在泡脚的时候可以加入艾叶，这样效果会更好。

　　女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，另外有痛经的姑娘，可以用正好 爱暖宫贴，对缓解痛经有帮助。

　　女生在经期的时候，还是要注意饮食，不要吃含量、生冷以及刺激性的食物，可以多吃些水果、蔬菜、山楂、红枣等等，并且要少食多餐。

　　好多女生在经期的时候都是比较烦躁的，其实这样是很容易造成痛经的，还是要保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。

　　选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。

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