小暑节气过后，即将迎来三伏天。所谓三伏天，就是整个夏季最热的阶段，所以小暑过后，气温会逐渐升高，直至一个制高点。都说“小暑大暑，上蒸下煮”，酷热难耐的天气让我们随便动一动就汗流浃背，严重的话甚至会“中暑”。日常生活中一定要做好防暑降温的准备，尤其是出门。而日常饮食要以清淡为主，记得给家人常喝这5道汤，降温消暑营养足，天越热越该喝。

　　炎热夏季，丝瓜可以说是大家最喜欢的蔬菜之一了，不管是清炒还是煮汤都美味。每100g丝瓜的含水量高达91.45g，对于夏季出汗多体内缺水的我们来说，丝瓜无疑是“补水利器”！丝瓜的维生素和抗氧化成分要比一般蔬菜要高出不少，而且丝瓜能够促进食欲，对于炎热夏季因为出汗多，大伙普遍没有什么胃口的情况下，喝上一碗丝瓜汤，解渴又消暑。

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