女生来大姨妈虽说是比较正常的事情，但还是要做好经期的护理工作，有些注意事项还是要尽量避免为好，尤其是饮食上，还是要多加注意为好，防止错误的饮食而加重痛经。

　　其实女生经期的时候，在饮食上还是要多加注意的，不要吃寒性生冷、辛辣刺激性的食物，尽量以清淡为主。

　　很多女生在经期的时候出血多，所以可以适当地补充些含铁丰富的食物，比如鱼、瘦肉、菠菜等等。

　　女生在经期的时候应补充富含维生e比较丰富的食物，因为在来月经的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。所以可以多吃些富含维E的食物：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、坚果等。

　　宫寒的女性经期容易手脚冰凉、痛经，这时可以多食用温性的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

　　女生在经期的时候，还是要注意饮食问题，尽量以清淡为主，通过食物来调理自己的痛经问题，另外可以用正好 爱暖宫贴，能帮助缓解痛经问题。

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