核心提示：月经期间有很多的注意事项和禁忌，如果不好好遵循，会对女性朋友的身体带来诸多不良影响和危害，下面来听听上海妇科医院介绍的月经期间饮食注意事项，一起来看看吧。

　　月经期间有很多的注意事项和禁忌，如果不好好遵循，会对女性朋友的身体带来诸多不良影响和危害，下面来听听上海妇科医院介绍的月经期间饮食注意事项，一起来看看吧。

　　1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

　　为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

　　4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

　　5，经期时，身体的免疫能力比较薄弱，此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

　　温馨提示：月经期间饮食注意事项您要注意哦，如果您有任何妇科、人流、不孕不育等妇科方面的问题，都可以直接在线咨询！

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　　2016年9月12日，中国上海 –近日，赛诺菲亚洲区高级副总裁兼中国区总裁龙贤礼博士（Dr. Jean-Luc Lowinski）荣获上海市2016年度白玉兰纪念奖，以表彰其在卫生健康领域对上海作出的贡献及社会影响。

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