大家好，欢迎收看新一期的生活健康内容，高血压疾病很普遍，是中老年人的慢性病，而且还有年轻化的趋势，高血压的饮食禁忌，大家要记住这三种食物越吃高血压越高，再馋也要忍住。

　　一.喝酒，喝酒会促进血液流动速度，加速也就带动了血液升高，一定要严格控制饮酒量，每天不能超过相当于50克乙醇量。

　　二.盐多的食物，要吃的盐多血压就高，因为膳食中约80%钠盐，来自烹饪用盐和各种腌制食品，所以应该控制食盐的摄入量，每人每天不要超过6克盐为宜。

　　三.高热量食物，这些食物会引发肥胖。为了维持身体正常运转需要的能量就更多了，自然就会让心脏更多的泵出带着养分的血液，泵的血液越多，血管没有变，血压就自然上升了。 所以要少吃热量高的食物。

　　以上就是今天的健康内容，看完记得分享给你的家人和朋友，我们下期再见，拜拜。

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