关于囚徒的健身，不记得什么时候开始有印象的，但是这个印象主要分为国内和国外，国内都是瘦子或者油腻男，国外都是肌肉男。现在想想，可能和我偶尔看的欧美大片有关，那种越狱类型的电影电视，虽然我记忆中并没有看过多少。

　　《囚徒健身》告诉我的最主要的观点是：健身，用自重最好。什么是自重？就是我们自己的体重。如此一想，那些瘦子自重锻炼起来，应该会比较轻松吧，毕竟轻啊。其实，读《囚徒健身》还有一个感悟，运动无处不在，只要自己真的想运动。想一想，监狱里会有什么健身器材提供？所以，在监狱里都能做的运动，放在这个世界上其他的地方，应该也是不成问题的，所以所谓锻炼，其实是自己给自己的一个运动。别用懒惰找借口了，健身吧！

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