请问跳绳减肥多久见效 网上有说一天2000个坚持一个月瘦十斤加入不吃晚饭平常又合理控制饮食可以瘦15斤请问是有可能的吗身高165体重103斤

　　一般减肥只哟两种方法，节食和运动，但一定要适度，不能不吃饭，也不能过度运动，减少碳水化合物及脂肪的摄入，同时每天运动一个小时以上就可以了。

　　你好，如果你想减肥的话，我觉得最好还是通过运动的方式，不是说一次运动非常大的量，而是说那每天运动一定的量，循序渐进，养成运动的习惯。

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　　就算你高强度的进行运动暂时的减下来。那么如果最后不继续坚持的话还是会容易反弹的。

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　　您好，这种情况不能瘦到这么多，会导致体质虚弱，内分泌紊乱，影响月经不调等情况。

　　建议适当运动，避免节食减肥，以免导致内分泌紊乱的发生，一个月减肥1-2公斤较好。

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