一些人减肥都尝试戒糖，似乎只有和糖绝缘，减肥就是轻而易举的事情。虽然过于绝对的结论小编也不敢断言，但至少有效控制糖分的摄取，确实能对你的减肥瘦身产生积极作用。

　　今天的主人公名叫彼得，今年25岁。作为一名优秀的大学毕业生，他的前途一片光明。但有一件事一直在困扰着他，那就是他的体重。他刚上大学的时候体重已经超过200斤，后来他一边学习一边兼职，忙碌的生活让他倍感压力，情绪也时常失控，每当这个时候，他就会通过暴饮暴食来安慰自己。

　　不健康的饮食使彼得的体重暴增，他自己还没意识到出了问题，他的父亲把这一切看在眼里，并专门和他聊天，表达自己对他身体健康状况的担心。彼得这才如梦方醒，当父亲询问自己的体重时，他完全答不出来，因为他已经很久没有称过体重了。

　　彼得强迫自己站到体重称上，体重已经达到了294斤。看着镜子里的自己，彼得很生气，也很沮丧，他再也无法接受自己的现在的样子，正视了自己的问题之后，他才发现改变已经迫在眉睫。

　　彼得并没有着急去健身房挥汗如雨，他希望自己可以在一夜之间改变饮食习惯，或者直接就进入简单有效的健身训练环节，只是为了减肥速度可以快一些。急于求成的结果只会令人大失所望，在经历了失败之后，彼得才意识到对于减肥这件事，自己需要现实一些。

　　这一次，彼得决定先从饮食入手，循序渐进慢慢来。第一个月时，他只是戒掉了碳酸饮料，其他没有任何改变，就是这一点点的变化就让他瘦了10斤。第二个月，他又开始戒掉甜点，这样又减了8斤。最终，坚持了一年的他成功减重45斤。

　　随后，彼得吃得越来越健康，严格控制碳水和脂肪的摄入。再后来，单纯的饮食控制已经不能满足他的要求，他开始进行有氧运动、力量训练等健身运动，就这样又过了1年，这1年控制饮食配合健身运动，他减掉了69斤。他的体重降到了180斤，2年时间里成功减重114斤的经历听起来就很有成就感。

　　与外在身材的变化相比，内在的改变更能触动彼得的神经，戒掉垃圾食品、开始健身运动的彼得，精神状态越来越好，这几乎是以前的他完全难以想象的。

　　减肥过程绝不是一帆风顺的，彼得需要克服很多障碍。对他来说最大的困难就是戒糖，要知道他以前是个疯狂的甜品爱好者。戒糖之后他必须重新适应、战胜心魔、坚定信心，总之就是为了设定的目标而不断努力。

　　如果让彼得对于减肥瘦身提出建议，他首先要求大家想清楚减肥的意义，只有自己想通了，才能选择正确的减肥方法，并持之以恒的坚持下去，因为只有发自内心的选择，你才不会后悔。

　　最后，彼得还想告诉大家，那就是减肥瘦身从来都是自己的事情，不要去和别人比，而是要和自己比，结合实际设定一个个小目标，你会发现每天都是一个崭新的自己。

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