一顿丰盛的午餐对于我们来说，是非常享受的。在忙碌完一上午的工作后，午餐可以减轻我们上午工作带来的疲劳，那么如何制作一顿既划算又丰盛的午餐呢？那么首先要学会合理的食材搭配，食材上搭配完善的话，那么制作起来也就不是什么难题了。这顿午餐包括西红柿炒蛋，小炒肉，紫菜汤和米饭，这些食材都是非常普通的，成本也是不高，但是吃起来既营养也健康。那么接下来就为大家一一介绍食物的制作方法，希望这些简单的步骤会对大家厨艺的提升有着十分重要的促进作用。

　　两个鸡蛋，两个西红柿，少量的胡椒粉，一碗植物油，少量的盐巴，一两的瘦肉，两个青椒，一个大蒜，少量的生抽，少量的料酒，一勺味精，一碗大米，几张紫菜

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