夏季带给我们无限的生机，我们感受过春季的柔美、秋季的丰硕和冬季的寒冷，可是夏季给人的印象总是那么的深刻。炎热的天气是它的一个特点，虽然我们能够换上各式各样的漂亮服饰，但是高温也让我们感觉比较难受，而且会引起上火和中暑等症状。

　　要想应对夏季上火和中暑的状况，就要从两方面入手。一是要让自己的小环境舒服起来，这就需要给室内降温，保持一个适宜的温度。二是要从饮食入手，多吃一些清淡的食物，例如苦瓜、丝瓜等降火清热的蔬菜，果汁也是不错的选择，可以有选择性的制作一些适合自己的果汁。

　　夏季养生不能够大补、急补，这样对健康很不利。夏季人体阳气回升，本来就一上火，所以应该根据自己身体的特点，选择性的搭配一些食物。

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