中国当代著名国学大师、诗文学家、教育家、佛学家、中国古代文化传播者、学者、武术家。历任台湾政治大学、台湾辅仁大学及中国文化大学教授。南怀瑾先生不但间接地促成了“九二共识”，而且提议并筹资建设了浙江金温铁路，为海峡两岸的和平以及建设做出了莫大的贡献！

　　由于身材原因，南老的饭量并不大，午餐时他会吃一些略放少许盐的花生米或一小碗粥。

　　特别注意根据季节的变化以及人体的特征来选择吃什么，吃多少。通常情况下，他晚餐会吃小米粥或者是红薯粥，但是当天气转凉的时候，他便会改吃薏米粥了。薏米又叫蔗苡仁，《本草纲目》称其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿” ，堪称食疗佳品。南老

　　对于许多属于佛家“五净肉” 范围内的肉，即“不见杀、不闻杀声、不为我杀、自死、残食”的肉类制品，他并不拒绝，但他每次并不多食，只是稍微品尝一下，适可而止。

　　他说：“根据我的体验、观察，一个人真正睡着的时间最多只有两个钟头。”为什么有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们真正需要那么久的睡眠时间。尤其打坐练功的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡了两个钟头。夜晚

　　要在正子时睡着，五分钟就基本相当于六个钟头。”南先生说：“这与宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬有一股力量降下来，与丹田的力量融合，所谓‘水火既济’，这样睡眠就够了。”南老还说道：“失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕睡二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。如果正子时不睡，到了天快亮五六点钟时，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。”

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