之所以很多人会惧怕减肥，那是因为有过多次的失败经历，不仅是努力了也无法瘦下来，甚至于还有不少是越减越肥的，以至于内心是无比的失望。其实减肥本该是一件很开心的事情，因为瘦下来可以让自己变美，变年轻，之所以能以瘦下来，除了个人的努力外，关键是没能够用对方法。其实减肥和所有的事情一样，也是讲究科学的，而且肥胖不仅会影响身材，更是不利于健康的，很容易引发多种疾病的。

　　说起中国的跳水队，那绝对是梦之队，从高敏、伏明霞到郭晶晶、吴敏霞，一代代接棒，几乎从未让金牌旁落，其中，伏明霞当年嫁给了大自己26岁的老公梁锦松，要知道，老公仅仅比自己的父亲小了2岁而已，每次出席活动两人的合影看上去和父女一般，看起来确实有些“不般配”，而在婚后五年的时间，伏明霞生了三个孩子，成了全职妈妈。

　　而回顾伏明霞的职业生涯，绝对是跳水台的传奇“大姐大”，14岁就拿到了巴塞罗那奥运会10米跳台金牌，被载入吉尼斯纪录，此后伏明霞在世界级的比赛中冠军拿到手软，只要她出场比赛，冠军基本跑不了。

　　“在跳水队中每个人都会记住第一枚奥运金牌的选手，周继红就是这样一个学习的榜样，当我练跳水的时候，周继红这个名字已经非常的熟悉。我们以她作为榜样，希望自己也能成为奥运冠军选手。”

　　作为中国跳水界的传奇，伏明霞的实力是毋庸置疑的，曾获得中国十佳劳伦斯冠军奖最佳女运动员、全球50位最具影响力女性等荣誉，而在跳水外，她的美貌，也是那个时代的话题。甜蜜的微笑，自信的气质，舒展的姿势，又一缕灿烂水花，为跳水“里程碑”式人物。

　　作为女人，伏明霞也有过中年发福的经历，一度胖到身材严重走形，让人唏嘘不已，好在及时开始了减肥！她说自己之所以能够瘦下来，主要是用对了方法。她的方法简单，只是把早晚饭换成吃一种特定的食品，既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹的。

　　倪萍曾经说过，自己最大的错误就是过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶，让人唏嘘不已。事实上女人到了40、50岁，之所以很容易发胖，除了不健康的饮食结构外，主要是因为身体的基础代谢功能慢了，此外舒适安逸的生活也会导致发胖的。

　　中年女人一旦发胖，通常都是从腰腹部开始堆积赘肉，渐渐地出现大肚腩、水桶腰，平时更是一坐下肚子上自动生成三层肉，以至于无论穿多么好看的衣服也是毫无美感。此外，肥胖还会加重内脏器官的负担，是很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。

　　虽然我们女人在减肥这个问题上从不含糊，而且敢于尝试一切的减肥方法，但是减肥也是讲究科学的，用对了方法才能够瘦下来。比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会消耗肌肉进而降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。

　　减肥的意义在于既要减轻体重，还得要减掉脂肪，只有脂肪没了才能够重获好身材，并且减轻肥胖对健康的影响。而伏明霞的减肥方法就很科学，也很合理，只是把早晚饭换成吃一种特定的食品，既能够很快的瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不好反弹的。于是连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也很容易的。

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