与往常一样，减肥最终还是要消耗比机体燃烧更少的能量，在英国，国民饮食与营养调查计划认为，人们大约一半的能量从碳水化合物中来，因此如果把饮食中的一半能量都消耗掉，即使某些能量被脂肪所替代了，你也可能会降低能量的摄入，从而帮助减肥。

　　如果无法坚持生酮饮食，不必担心，这种人占大多数，你可以尝试思考一下为什么吃？而不是你吃了什么！对于大多数人而言，解决便利的购物和情绪化的饮食是成功减肥的关键。（生物谷）

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