有些女性朋友们通过节食、只吃蔬菜水果来保持自己苗条的身材，这样做是非常不明智的，正确的饮食不仅能够帮你保持苗条的身段，更能够维持身体健康，令身体不缺乏营养，气色更好，看起来也更加美丽。要想吃出健康和美丽，下面这些食材可以帮到你，绝对是女性朋友们养生保健的好食材。

　　女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、润肠通便、降低癌症疾病发生的风险，同时，还可以帮助消化，苹果的热量非常低，常吃不会给身体增加脂肪，是希望保持苗条身材女性朋友的非常好的水果选择。

　　萝卜非常滋补，很适合女性朋友们在冬季滋补身体。萝卜热量低，富含纤维，能够帮助身体润肠通便，对于减掉小肚子、补充气血、降火去火等，都有非常好的功效，女性朋友们可以在冬季来一个萝卜排骨汤、萝卜炒牛腩都是非常不错的滋补好食材。

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