56健康网看到知乎上说跳绳能减肥所以决定做一个实验，跳绳一个月能减几斤。我算是比较难减下去的体制，肉很结实。
10月25号开始第一天跳绳，通过控制饮食+跳绳（1600）目前体重是56公斤，身高：164.5公分。
26号第二天，明显比第一天跳的时候要轻松好多，跳绳（1600）晚餐喝了小米粥。
从10月25号到今天11月3号跳绳十天，具体是九天昨天没有跳，第一天和第二天跳了1600，之后的五天跳了2400，现在这几天跳3200。现在体重54.9KG，体重没有减很多，可能是我每天吃晚饭的原因下个十天决定不吃晚饭试试，等到13号在测一下体重看看。继续加油！
我还在继续跳绳，11月4日到13日十天有两天没有跳，现在每天跳3200个晚上几乎不会吃晚饭除了特殊情况，晚上只吃水果，体重掉的不是很快，目前的体重是54.2KG，还要继续努力，期待减到50KG。继续加油！23号再见！
11月13号到今天的23号持续跳绳九天，21号实在是不想跳就没跳，现在的体重是53.6kg，减重不是特别明显，掉的比较少，可能和我每天的饮食有关，这段时间早中吃的特别多晚餐不吃饭，饿了吃水果，所以体重掉的不明显。决定再利用一个月的时间减到49kg依靠减少食量，也是一天吃两顿饭，早中饭晚餐不吃。从明天开始早餐：燕麦+一些水果、蔬菜，午餐：半个玉米+一个鸡蛋，饿了就喝水，晚餐继续不吃，实在饿了吃少量水果，晚上加上跳绳，先坚持一个礼拜，到下个礼拜三再来写感想和体重！坚持！忘了说了减肥减的例假都延迟了！坚持不吃凉的食物！
今天是11月30号正好也是礼拜三，节食一个礼拜，25号大姨妈来了，虽然说大姨妈期间不要节食，但是我还是节食了，例假来的第三天晚上也就是27号我跳了800个，往后都跳了3200个。说一下体重现在是51.2kg，掉了4.8斤，争取再过一个礼拜到49kg，正好例假走的一个礼拜是减肥好时候，加油！不管怎么样还是要继续。最明显的是腰瘦了，我腿上肉太结实了，不太好减啊，加油下一个礼拜再更！
嗯还在继续，这是节食的第二个礼拜，说实话很难熬，因为想吃的东西很多，不能碰面试和一些肉类，只能吃清淡的，所以这个礼拜吃水果和蔬菜吃到撑，所以这个月的体重现在还是51.2kg，估计是吃多了加上运动没有增也没有减下去，节食真的很难熬，都快想要放弃了，最后想想还是要坚持下去！从今天到这个礼拜日要瘦下来两斤，必须要瘦下来，已经没有掉秤了，我要掉肉，掉肉，坚持！下个礼拜三在继续更新。
节食到第二十天的时候我没有控制住饮食，开始吃了，然后就感觉停不下来的节奏，但是已经感觉到很饱了，可是还是停不下来，那种感觉太难受了。昨天开始饮食的也就是11号，然后今天是第二天同样的晚上还是没有控制住疯狂的吃，直到特别特别撑的时候才会停下来，我感觉我要失控了，那种感觉特别不好受，所以劝大家如果有要节食的一定一定要确保健康的情况下，不要像我这样暴饮暴食，运动还在继续，要考试了，所以知乎暂时不更新了，等过了这个礼拜，考试完继续更新，运动还是不能停下来的，我会坚持的，因为我想瘦到95斤，我最近暴饮暴食之后体重在53kg左右徘徊，这都是暴饮暴食的结果没关系我会尽快的恢复过来，一切都会好起来的！
