新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。 另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、...

　　吨吨的一些减肥的小小心得和感慨。个人亲身体会！（新增几样新发现的减肥美食！!!!!!!!!!!)

　　吨吨心得： 个人经历：曾经很瘦，身高156，净重78J左右，后来因为失恋暴食到100.之后四年一直在以泪洗脸的相思和暴食节食的怪圈中不能动弹。 如今看...

　　减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。 1、算算自己一天需要多少热量，...

　　安排一个好的减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。 三日减肥食谱安...

　　美国著名营养师乔伊鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试。 ...

　　一份好的减肥食谱应该是针对个人情况、营养均衡的食物。 作为一份好的减肥食谱，应该满足以下条件： 1、 针对个人的不同情况，量身定制； 2、 营养均衡...

　　减肥的MM们在面临“食欲”这可怕的敌人时候往往败阵了。食欲一来，忍不住胡 吃海喝一顿就开始后悔，然后再节食再暴食，形成了一...

　　平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？ 下面，就介绍几种方法，帮你控制住食欲。 1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那...

　　快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会...

　　汗，对我很实用 :XD: 当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。 方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之...

　　在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪； 2）选择4类饱腹食物： ...

　　酸酸乳属于乳饮料，但不算薄荷推荐的“奶制品”。酸酸乳是一种加了调料等而兑制的乳饮料，它的营养价值并不如奶制品高。薄荷推荐的&ldq...

　　鲜奶：营养价值最高 鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要...

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