〔制作〕先将大米加清水煲至开花，放进杞子与红枣肉，小火煲15分钟，用食盐调味饮食。

　　〔制作〕先将大米煑粥，将好，加进切丝或切粒的胡萝卜与鮮淮山，至胡萝卜与鮮淮山煲熟，用食盐调味饮食。

　　〔功效〕健脾益肾，益气养血，淸肝明目，祛湿淸热。尤其适宜湿热体质的人群食用。

　　〔制作〕先将大米加水煑至开花，加入杞子与切粒的芹菜，小火煲10～15分钟，食盐调味食用。

　　〔功效〕滋肝补肾，益精明目，清热利尿、血降压。尤其适宜春季肝火头痛和高血压人群。（未完待续）

未经允许请勿转载：56健康网 » 春季养生食疗药膳方（一）