56健康网上世纪60年代，北京市做了一次视力普查，结果查出来中小学生的近视率是这样的：
肩负着保护祖国花朵视力的重任，北京教育局的领导们开始四处打听，希望能找到一种预防近视的办法。
正巧这个时候，一位叫刘世铭的体育老师，自创了一种眼睛保健法。他最初的目的是想用这个训练办法，摘掉他 700 度的近视眼镜。然鹅，很遗憾，他并没有成功。刘世铭的眼睛依然高度近视，他甚至还被人戏称为「 刘失明 」。鹅且，他的子女也分别戴上了 600 度和 1000 度的眼镜 : )
不过，令人意想不到的是，他的这套没做过任何临床研究的眼睛保健法，竟然被病急乱投医的北京市教育局采纳并推广了。
在做了一些改进之后，甚至风靡了全国，于是就有了每所学校雷打不动的大保健项目——「眼保健操」 ▼
当时眼保健操的第一句话就是「 为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼 」，那么，眼保健操究竟能不能预防近视呢？
鹅且，全世界也只有中国人在做眼保健操，青少年近视率却高居世界第二，达 3.6 亿人。
究其原因呢，是因为近视的发生，是环境因素和遗传因素共同导致的。比如，来自近视双亲家庭的小孩，近视几率就会高一些。（所以为革命保护视力是假，为下一代保护视力是真啊）
而且不良光线环境以及不良用眼习惯也会对眼球施加压力。（比如晚上不睡觉，躲在被窝里聊骚或者看小黄书）如果得不到休息，久而久之眼球前后轴就可能变长，最终发展成近视。
但是，整套眼保健操的动作，只是在眼睛周边做按压刺激。这种简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也无法缩短眼轴。
但是，也不能说眼保健操就一点卵用也没有了。虽然眼保健操不能预防近视，但确实让眼睛得到了休息。甚至于08年推出的新版眼保健操说明里，人家也说了自己不是用来预防或者治疗近视的，主要作用是「缓解眼部疲劳」。
我们要说眼保健操有没有效，得先定一下什么叫有效。短期改善不适感，和长期坚持的预防近视，是两个不同的问题。
之前有个回答，强行读了篇文献，答主指出，文章中提到短期内可以观察到眼保健操对屈光调节的改善。这当然是有可能的，但是这种只能短期维持的效果对于预防保健是不充分的。可靠的预防保健的建议应该通过长期坚持达到远期改善的效果才有意义。如果做完眼保健操，暂时感觉近视有改善，但是一会儿效果就没有了，这本质上无异于肚子疼的时候吃止痛药，但是之后一段时间症状又出来了，并不是什么好的预防方法。
还有个高赞回答在介绍完眼保健操的历史之后，又说了一堆美容效果，看着又像是拍脑子想出来的。我们得证明每天那么短时间的按摩对改善面部轮廓有意义才能说是有效的。
总的来看，预防近视方面，眼保健操目前来看没有阳性证据，而且已经有一些高质量的阴性结果发表了。这种浪费时间把人拴在座位上不让动的让人装模作样自欺欺人浪费时间的东西早该废除。已经有一些真正科学有效的措施来预防和改善眼部疾病的问题。
许多真正能保护眼睛的措施不一定能得到宣传或者有效落实。比如目前的经常说的一个研究就是每天户外活动2小时能预防近视。因此，真正有效的预防措施应该是让未成年人每天户外活动2小时以上，坚持到20多岁。这本应是学校的责任，但是目前我们的学校教育常常无法提供这样的时间表。
。正确的眨眼方法可以减少干眼。而不完全眨眼(incomplete blinking)可能会增加干眼。正确的眨眼方法可以减少干眼的出现。这方面的国外文献已经有一批了。
前不久，在我所在的医院眼表疾病相关的研究中做被试时，才第一次知道眨眼居然还有正确与错误之分，情况居然还能用仪器测量，才知道不完全眨眼可能会增加干眼的情况。粗略来说，正确眨眼要求我们保证一定的眨眼的频率，而且眨眼的过程不能过快，这样可以保证眼表的泪膜厚度，预防干眼。
相比之下，眼保健操如果让人闭眼，并且按摩眼部周围的组织，起到的主要效果可能是增加闭眼时间，增加泪膜厚度。然而这和穴位没有太大关系。这一活动也不必要专门的时间完成，只要让人们掌握正确的眨眼方法，随时都可以完成。
干眼症的其他预防和治疗方法包括使用眼药水、热敷、按摩，然而和穴位关系不大，睑板腺有自己的解剖结构，和经络并不是一回事。
医学上，给出阳性的医学建议，尤其是大规模推行，有一个重要前提就是要尽量搜集有效的证据，确保证据充分才给建议。不然世界上各种医学理论这么多，替代医学、江湖骗术更多，随便搜一些古书找一些偏方都有和眼睛相关的东西，我们都能拿来作为公共卫生政策推广吗？一旦如此，劳民伤财就是必然的。
如说，按中医的理论，眼睛周围穴位就有一大堆，和眼睛相关的五脏六腑推演下去也可以不止一个，相关的经络又不止一条，如此来看来，从理论上讲，衍生出来的可以按摩的穴位估计至少有几十个。然而，每天按摩这些穴位能有几个能起效果的？
进步一来说，眼睛相关的中药就更能推广出一大堆了，我们能让人们每天吃中药预防近视？吃中毒了又怎么办？
眼睛的几何光学有明显进展也就是近两个世纪的事情。眼保健操并不是古人流传下的经验套路，而是几十年前一些人拍脑子想出来的新玩意。古人对几何光学和眼部解剖生理的认识都是有限的，对近视的认识又能到什么程度？这种情况下，拍脑子想一套办法就被拿去推广，造成的浪费谁来负责？
虽然许多医学上的新发现一开始都是拍脑子想出来的，但是拍脑子想出来的东西不保证是正确的。如果之后缺乏证据支持，就不足以作为可靠的知识乃至政策进行推广。
本质上讲，人的生命都是有限的，花时间去做一些成本低收益高不折腾的事情，我们才能过有品质的生活。而没事找事瞎折腾的一生是不值得过的。
这篇文章因为是个新闻稿件，面向的是大众，所以肯定不会像学术论文那样子列出各种引用文献来，而且还是网易的文章~~~~
tpmcrender.fcgi?accid=PMC4350838&blobtype=pdf
Efficacy of Chinese Eye Exercises on Reducing Accommodative Lag in School-Aged Children: A Randomized Controlled Trial。
这篇文章是北京同仁王宁利院长为通讯作者的文章，王院长几乎为全国眼科最顶级专家了。
结论翻译一下：眼保健操可能在数据上短暂缓解调节滞后，但对于临床来说意义不明显，而且眼保健操在远期效果上，并不能明显预防近视。
-c784-4a58-9193-bc404272fe2c/000/visual-training-for-refractive-errors-2013-pdf
2013年美国眼科学会AAO关于目前近视锻炼疗法的一些共识和看法，里面提到了底下有些回复网友奉为神明甚至称为业界良心的贝茨疗法，
而且美国同行最逗的是在关于疗法的副作用一栏里面写了这句话：The only risk is financial~这不是从侧面骂他们骗钱吗！?
一个是国内最顶级团队的结论，一个是AAO世界最好的眼科学会的结论，我觉得够了吧？当然对于有些人来说全世界人都是一个结论他也不会信，不在一个次元。
看到回复我有个感叹，楼下的有些朋友哪里来的自信觉得现在国际和国内眼科界普遍认同的一个结论是阴谋或者逻辑错误？真是带着不知从何而来的自信就开喷啊……
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六十秒读懂专题：眼保健操所依据的中医气功、针灸理论本身不被现代医学所认可，其在上世纪60年代推广时还声称用半年就将视力从0.2提高到1.2，但后期进行的支撑实验依据都不符合现代科学实验标准，甚至存在明显理论错误。而在国际上，美国眼科协会、国际视觉矫正协会等主流机构早已发布过声明称，任何眼保健操式的行为疗法都缺乏科学依据，对改善视力没有明显帮助。
眼保健操是上世纪60年代根据中医气功和针灸穴位理论所创，推广之初便称有半年内将视力从0.2提高到1.2的“神奇疗效”
眼保健操最初被称为眼保健功，理论依据便是中医气功、推拿和针灸穴位说。具体创建者有两种说法，最广为流传的说法是1961年由北京医学院体育教研组主任所自创，后被北京市教育局采用推广，而据复旦大学眼科教授汪芳润考据，眼保操起源安徽，由上海眼病防治中心改进，但上海眼防所的官网却采用了第一种起源说。
在没有科学依据的前提下，眼保操在推广之初居然就被称有神奇疗效。上海眼防所（当时称上海沙眼中心防治所）副所长杨敬文在1962年发表的论文中称，上海市某小学不到半年，就有34名近视学生恢复正常，其中一名女生右眼0.2，左眼0.3，每天两次眼保操做了半年后，视力就分别恢复到1.2和1.0。
支持眼保操的实验依据都不符合现代科学实验标准，早在1979年全国眼科学术会议上即有论文指出眼保操对预防近视无可支持依据
2012年7月，在面对眼保操无科学依据的质疑时，教育部负责人并没有给出合理解释，反而一口咬定“当年推广眼保健操肯定是经过专家认证的，有一定科学依据的。”事实上，在上海眼病防治中心2009年发表的《浅析学生眼保健操的沿革》一文里，归纳的多个持肯定意见的实验依据，其实验设置都有明显的问题。比如拿幼儿视力作观察参考，却忽略幼儿视力本身就在发育过程中的前提，而且该实验也没有设置对照组。还有拿血流图仪及红外热象仪检测证明眼保健操可使眼局部血流量增加，血循环改善，但实际上随意按摩也能达到局部血循环的效果，而且改善循环、缓解疲劳和治疗近视之间并没有因果关系，该实验也无法证明眼保操可以防治视。
另外，1979年第二届全国眼科学术会议上还有论文提出相反的意见，称“以735名10～17岁做眼保健操学生为实验组，以未做眼保健操的198名学生为对照组，1年后检测视力及屈光度发现，多项结果两组间差异均无统计学意义”，因此认为眼保健操对预防近视、提高视力尚无可支持的依据。
现代医学认为近视多是眼轴变长所致，而眼保健操无法改变这一点，就算是缓解疲劳，其作用还不如对外远眺明显
现代医学认为近视多是眼球睫状体紧张导致眼轴变长所引起，眼保健操所按压的地方跟睫状肌、眼球血液供应等联系都不明显，根本就无法放松紧张的睫状肌，更何谈治疗近视。还有不少肯定者认定眼保操至少能缓解眼部疲劳，但根据上海眼病防治中心所举的一个肯定性实验，该实验分别测量做眼保操和望远后的眼压变化，试图证明眼保操有缓解眼压作用，结果“读写1 h后平均眼压增高0.60 mmHg，眼操后平均减低1.67 mmHg；读写1 h后平均眼压增高0.18 mmHg，望远5 min后，平均减压2.57 mmHg”，这个结论反而更证明就降低眼压来说，直接向外远眺5分钟比做眼保操的效果显然好得多。
与眼保操类似的还有更著名的贝茨疗法，上世纪20年代，美国有眼科医生声称其自创的眼操能完全治疗近视，但该理论被美国联邦贸易委员会认定是虚假广告
眼保健操其实并非中国独创，世界上与此类似的还有更著名的贝茨疗法。1920年，美国眼科医生威廉·贝茨自费出了一本书，书名《不用眼镜治疗视力缺陷》，其经过37年的临床实践认定所有视力问题都是眼睛疲劳和神经紧张造成的，只要放松眼部就能恢复正常视力。因此他自创一套眼保健练习，包括用手掌遮住眼睛后然后睁眼看，以及轮换着看不同的物体等，声称能纠正近视、远视、散光、老花，甚至能治疗白内障。
该理论风靡一时，但1929年就被美国联邦贸易委员会认为是“虚假、误导”的广告。全美反卫生欺诈委员会成员、加利福尼亚大学伯克利分校助理临床教授罗素•S•沃勒尔等众多眼科专家也纷纷认为贝茨的理论与科学事实不符，对于眼部疾病，做练习只会延误药物和手术治疗，结果是对视力造成永久性损害。
美国眼科学会、国际视觉矫正协会等国际主流机构一致认为，眼保健操等行为疗法缺乏科学依据，且对视力没有明显帮助
事实上贝茨疗法至今仍有各式变种，作为一种类似按摩推拿的替代疗法存在，但在欧美各国，医学界普遍有共识认定这种疗法并无科学依据，也没有可靠疗效。2004年，美国眼科学会发表了对各式“眼保健操”的研究声明，称包括眼保健操、肌肉放松、眼部按摩等各式行为疗法，无论是单独进行还是结合一起，都没有证据能证明这些疗法能明显改善视力。其他国际主流机构如国际视觉矫正协会等也发表了类似声明。2005年新西兰眼科专家在分析43篇相关论文后总结道，鉴于并无医学界主流研究能支撑眼保健操的功效，这种提高视力的做法是缺乏科学依据的，因此不宜采用。
今天良目君就给大家讲一讲关于眼保健操的前生后世，以及它到底能带来什么作用。
这个故事要从上世纪60年代说起，北京市做了一次视力普查，结果查出来小学近视率都快10%了。
后来北京教育局的领导们知道了这个事情，一想这可不得了，这书是要读，但眼睛不能全搞近视了啊，于是他们开始四处打听，希望能找到一种预防近视的办法。
就在这个时候，在京城的某个角落里有一个天赋异禀的体育老师——刘世铭，他自创了一种眼睛保护法，也就是眼保健操的雏形。
他最初的想法是想用这个保健操降低自己高达700度的近视眼，然而，科学给了他重重的一巴掌，他不仅没有成功，甚至近视度数还加深了，不仅他自己加深了，他两个女儿也一并加深了...
这个案例告诉我们，不要迷信类似中医老偏方之类的东西，那玩意说不定就是某个中年老男人在家洗脚的时候忽然的某个奇思妙想。
不过令人意想不到的是，这只对眼睛只有一定作用的眼保健操在经过一层层的传播以后，竟然被把死马当活医的北京教育局给采纳并且给推广了。
在做了一些改进之后，眼保健操慢慢走向了全国，于是也就有了我们小时候的五分钟课前护眼操。
眼保健操的宣传标语是——为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼。
额.....事实上，整个过程最大的作用就是闭目养神，通过眼保健操使视力下降的可能性很小，最多就是对眼部的保健作用。
在国际上，美国眼科协会、国际视觉矫正协会等主流机构早已发布过声明称，任何眼保健操式的行为疗法都缺乏科学依据，对改善视力没有明显帮助。
并且儿童用未清洗的双手揉眼睛，会增大病毒和病菌感染、呼吸道感染的机率，因为病毒有可能从眼睛通过鼻泪管进入上呼吸道，各位请想一想自己小的时候手到底有多脏吧...
更有意思的是全世界只有我们中国在做眼保健操，当外国人看着我们在做眼保健操的时候可能以为我们在练功夫，这可以说又是另外一股神秘的东方力量了
近年来国内高中生的近视率已经达到了85%之高，是的，你没有看错，中国的近视总人口已经超过了美国+日本+欧洲的人口总和，达到了近6亿人之巨，就问你们怕不怕？
环境因素讲的就是大家每天的用眼习惯，例如躺在床上在黑暗里看小黄书啊，玩王者荣耀的时候停不下来啊等等...
再加上我们现在正处于一个高度发达的信息社会，每天被手机、电脑、平板给环绕着，眼睛每天在接受着各种各样的刺激，在这种情况下，不良的光线环境 + 不良的用眼习惯，如果眼睛长时间得不到休息，久而久之眼球前后轴就可能变长，最终发展成近视。
而眼保健操的动作只是在眼睛周边做按压刺激，这种简单的按摩，是不可能改善近视的，也无法缩短眼轴。
所以，对眼睛和视力最好的保护措施就是保持良好的用眼习惯，适当的休息，才能让视力更加健康。
最后，当我跟同事讲这个事情的时候，某一位同事道出了眼保健操的另一个真用途，他原话是这么说的：
“当由我来监督所有同学做眼保健操的时候，大家都闭着眼睛，我可以偷偷的亲我喜欢的女孩一口，除了我和她，没有任何人会知道。”
眼睛：近视自愈护眼方法眼保健操近视手术控制近视码农护眼高度近视近视常识近视遗传
有视力上的问题，欢迎私信我们，欢迎同时关注我们的微信公众号「良目视光」。
不清楚自己的视力是几点几 反正各种视力表上有的我都能看得见 算是视力满格了吧
同样的 在我们的职业圈子中 也有很多人 不把眼保健操当回事 看书看电视看电脑手机等等 十几个小时也没什么影响 感觉视力好坏还是基因占主导因素吧
不过相比眼保健操 我倒是推荐 做做“变焦” 凝视远处的某一物 然后在看看自己掌心的纹路 这样反复 可以变化视角膜的焦距 就像橡皮泥一样 长时间不捏它 它就容易固定在那个形态变硬了
有用，我小学一个隔壁班的同学，趁全班都在做眼保健操闭着眼的时候，偷偷亲了他同桌姑娘一口……
这些耳熟能详的言语，伴随着音乐，上一秒还在叽叽喳喳、互相打闹的学生，立刻端正姿态，乖乖做起了眼保健操，偶尔还会眯起双眼看着自己喜欢的某个人。
世卫组织最近一项研究报告显示，目前我国近视患者已高达6亿，青少年近视率更是位居世界第一。而高中生、大学生的近视率也已超过7成并逐年上升，就连小学生近视率也慢慢向40％靠近。
也许很多人就会奇怪，早在上世纪60年代眼保健操开始推广，且将眼保健操纳入课程表，并同时将这个眼保健操推向最广。为何中国的近视率还是屡次攀升呢？这“改善学生视力、缓解眼部疲劳”的眼保健操，到底起了多大作用？
线年，北京医学院体育教研室主任刘世铭，在跟随前苏联专家学过一段医疗体育学的他，对中医按摩和拯救有一定研究。因此，他自己针对眼部穴位，发明了一套眼保操来缓解自己接受青光眼术后眼部疲劳。
而这套“秘方”恰恰就被市教育局体卫处的老师发现，随后1963年教育局开始在北京市各大中小学试点进行第一套眼保健操，接着不断改良和简化，最后全国各大中小学都开始推广。
有些人认为通过眼保健操，可以增强眼部血液循环，改善神经营养，可以有效消除眼睛疲劳。甚至还有不少商家，开始推广一些所谓的眼部缓解仪器，通过血流图仪、红外热像仪等，声称可以增强眼部局部血流，缓解视觉疲劳。
而实际上，随意按揉眼睛和这些仪器没有多大区别，且对改善循环、缓解疲劳、治疗近视这些没有多大关系。
本质上，眼保健操就是一种眼部按摩，可以让眼睛得到休息，但并不能预防近视，更不能治疗近视。毕竟长时间用眼，若在学校督促下，利用几分钟时间座套眼保健操，眼睛停止工作，可以很好得到放松。
不过在给眼睛揉揉时，还得保持用手干净。若刚刚摸完课本，又或者长时间碰到铅笔灰的小脏手，反复在眼部周围摸来摸去，那极其容易让细菌进入眼部，从而引发眼科疾病。
现代医学研究发现，近视根据在于眼球睫状体长期处于紧张，导致眼轴变长。若用不正确的手法来按揉眼睛，相反还会带来其他永久性伤害。要想预防近视，咋们只需做好这几点：
例如长时间的玩手机或看电视，又或者经常用手去揉眼睛，又或者近距离用眼等，这些都会造成眼部疲劳。
利用户外运动的时间，能有效缓解眼部疲劳。且一些运动可以让眼睛保持忽近忽远的注视状态，；例如网球或羽毛球等，有效提高眼部集和与调节功能。
跟许多疾病一样，都是早治疗在发现，若万一发现孩子或自己近视，则就应该前往眼科医院进行专业诊断和治疗。
今儿是6.1儿童节，下午出完门诊，突然想起，某个当年的这个时段，我应该正在做着眼保健操。
这个动作可不是随随便便的，有详细的特殊要求：“首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾像脚心靠拢，就像要抠住地面。”
刘大爷是个体育老师，700 度近视 ，并且自创了一套眼保健操来试图改善自己和家人的视力。从1963年眼保健操开始在北京中小学校推广普及，再到1982年由教育部等10部委向全国推广，经过数次改版，延续至今。
在中小学的近视患病率已经由1961年的10~30%，成功发展到现在的超过80%...
这个是有证据支持的，发表在国际医学顶级期刊JAMA上的关于中国人的研究：
脚趾抓地的音频内容可在微信公众号pianjianzhiren（偏见职人）上聆听...
题主说的眼保健操是否真的有效。其实更应该说，眼保健操对什么有效？是对近视有效，还是对视力或视疲劳有效，还是让眼睛感觉舒服有效？
若是对近视，可以确切地说，不可能！因为近视是眼轴的变形拉长，是不可逆转的，所以别想着用眼保健操来治愈近视了。
若是对视力，只是暂时性的视力好转。这种情况多是在过度用眼视力突然下降的情况，而这种情况下，闭目养神一会也会起到相应的效果。眼保健操只是加速了一下这种效果，但是眼保健操对实质性的视力的是没有提升效果的。
若是对视疲劳，长期的坚持是有用的。毕竟眼保健操就相当于为眼部按摩，促进眼部的血液循环，缓解疲劳。我们知道按摩对于疲劳是有用的，但是疲劳过度，一时半会儿的按摩也不会有太大缓解，需要您进行长时间休息才行。只不过按摩时，会让你感觉很爽，很舒服。
所以眼保健操很大程度上，只是让你感觉眼部很舒服，在一定程度上缓解视疲劳，而再大点儿的用途就没有什么了，顶多再加一条，心理安慰！
也就是对于眼保健操可做可不做。当然长期的坚持对眼睛还是有点作用的，若做请注意卫生，别感染了眼睛！
眼保健操对舒缓眼疲劳是有用的。但是，这不是因为是你做了眼保健操的动作而有用，而是因为你做眼保健操时闭眼让眼球休息了。就像你跑完步喝盐水补充水分，表面看好像是水立的功，实际上是盐把水留住了【半透膜和什么体盐平衡的原理就不说了】。
同样的道理，做眼保健操能舒缓眼疲劳的实质，是因为你在眼睛疲劳的时候及时地闭眼休息了片刻。实际上直接闭眼休息差不多的时间，效果也不见得会比做眼操差。如果眼睛没有疲劳到出现痒感的程度，还不如直接去眺望远处的绿景。
眼疲劳是眼球内（睫状体肌肉等）的事情。那个按动外眼球的动作更是凶险万分，不宜用力过猛，不然会适得其反，而且容易因手指不干净而让眼部感染细菌。外部的按摩能直透眼球就真有鬼了。疲劳是神经和眼肌肉的疲劳，和肢体的疲劳位置是不同的。眼球的血管和神经是连在颅内的，和脸部血液循环是风马牛不相及！
舒缓眼部疲劳，可以通过促进血液循环保持养分和暂停使用眼睛恢复活性度。所以还不如闭口掐鼻，轻轻把气提上鼻腔一松一放，刺激颅内血压来得靠谱。再退一万步，走动一下、运动一下促进全身血液循环也更加靠谱。
至于前面朋友的中医方面的解释非常模棱两可，没有事理根据，如玄幻小说般的解释恕我不敢苟同。
呃，最近接触了一下西方的“眼操”，把一些物件放在眼前，比如说手指，笔，有字的纸条，最好能平视。然后聚焦盯着物件，远——近——远——近地移动物件。
随着物件的远近变化，为了不断聚焦，睫状体肌肉必须不断拉伸来调节晶状体去屈光，这个过程让睫状肌得到一定的活动，使僵化的肌肉重新得到锻炼。就相当于长期保持一个动作不变而僵了的手（类比一整天看着书或电脑），重新活动起来，活跃了筋骨和脉络。
眼保健操是上个世纪60年代一个体育教师发明的，号称是根据中医的经络理论。现在的中医也都支持做眼保健操，反正只要有人声称根据中医理论发明了什么，中医就都会支持的。
手揉眼睛就有让眼睛被病毒、病菌感染的风险，还能增加呼吸道感染的风险，因为病毒能够从眼睛通过鼻泪管进入上呼吸道。
目前并没有任何证据能够证明眼保健操对任何人有用，在有人能出示确凿的证据证明它有用之前，只能先认为它对任何人都没有用。
只要打着“中医”的招牌，再加上“为革命保护视力”的口号，在上世纪60年代那个特定的历史时期就很容易推广，推广了以后成了传统就不容易再改过来。
我只看了一篇论文，英语论文我看起来挺吃力。我仅就第一篇论文发表点意见。
结论翻译一下：眼保健操可能在数据上短暂环境调节滞后，但对于临床来说意义不明显，而且眼保健操在远期效果上，并不能明显预防近视。
In summary, our preliminary findings indicate that Chinese eye exercises transiently alleviate accommodative lag in children at a statistically but probably clinically insignificant level.
发现翻译的不准确，吃掉了两个词，alleviate和probably。
眼保健操在数据上可以短时间内缓解accommodative lag，但是可能在临床上达不到显著性级别
我不是眼科医生，我维基了一下accommodation（eye），应该是变焦的意思。accommodative lag在这篇论文中有定义的：
Accommodative lag was equal to the difference between effective accommodative demand and accommodative response according to equations published previously。
Children in the standard Chinese eye exercises group had significantly greater alleviation of accommodative lag (-0.10D) than those in sham point eye exercises group (-0.03D) and eyes closed group (0.07D) (P = 0.04). The proportion of children with alleviation of accommodative lag was significantly higher in the standard Chinese eye exercises group (54.0%) than in the sham point eye exercises group (32.8%) and the eyes closed group (34.9%) (P = 0.03). No significant differences were found in secondary outcomes.
看到significantly没，相比之下穴位正确眼保健操组的孩子变焦延迟明显改善啊。而闭眼组和不按照穴位来的眼保健操组数据差不多，也就是说，穴位正确，变焦延迟明显缓解且好于另外两组，穴位不正确，和闭眼效果差不多。两个P值是0.04和0.03，为显著性差异。
实际上，大家眼保健操之后，好多同学是会长叹一声的，因为眼前瞬间清楚了很多。那是一种感觉，可以说是快感。
这些穴位，有点阿是穴的意味，按压会有酸胀感，天应穴尤其显著。我用针扎过天应穴，四白穴，迎香穴，承泣穴，效果（酸麻重胀）更甚。睛明穴离眼太近我不敢扎。
虽然我不是中医粉，还有点批判的倾向（黑），但是得承认，眼部穴位的刺激或者按摩，有点作用的。
In summary, our preliminary findings indicate that Chinese eye exercises transiently alleviate accommodative lag in children at a statistically but probably clinically insignificant level. The efficacy of Chinese eye exercises may be insufficient in preventing myopia progression in the longterm considering the higher near work load of Chinese children. Time spent in near work of children in this trial were 32.36~36.03 hours/week which was much higher than that of Australian children of the same age (27.4 hours/week)[50]. Further long-term follow-up and other evidence are warranted to evaluate the necessity of continuously generalizing these exercises in China.
总结：眼保健操在数据上可以短时间内缓解accommodative lag，但是可能在临床上达不到显著性级别。考虑到中国孩子的课业负担那么大，在长期时间上，眼保健操预防近视的作用可能不太明显。中国孩子的近距离作业的时间大大超过澳洲孩子。所以还是需要长期的跟踪需要更多的证据来确定到底眼保健操需要不需要在中国普及。
作者的这篇论文，就是简单测了accommodative lag得到一些数据，并不能得出眼保健操的有效与否的结论。
用了可能等字眼，表示推测，可能在临床上不够显著；课业负担郭达，可能眼保健操起不到防止近视的作用。
所以，作者的措辞很谨慎，这位眼科医生答主直接就肯定的说无效，是不是有点钦定的感觉？？
而且，我很严肃的说，这篇论文并不能直刺心脏-----想要证明眼保健操无效或者有效，不是这么做一个这么简单的实验就能解决的。论文作者也是这个意思，做了点微小的工作，给科学添一片瓦，但是无法得到确切结论。
眼保健操有效，但是在过量的课业负担下，一天一次的眼保健操就微不足道了。
眼操比眼保健操更有效，眼操包括远眺等室外活动，做啥眼保健操，多上体育课就是了。
首先，我想对黑眼保健操的人说，导致这么多人近视的原因，可以是应试教育，可以是电脑，可以是遗传，但绝对不会是眼保健操！但是，想靠眼保健操改变视力是不可能的，但是它对于缓解眼部疲劳，真！的！管！用！我到现在累了还会跟着做一套，做完之后觉得眼睛很爽，很舒服！
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