《黄帝内经》是中国最早的医学典籍,被称为“医之始祖“,凝聚着先人的养生,护生的智慧。
百病皆源于气,一个人整天心情不好,身体当然不会好,人活在世上,保持精神之灯明亮,自然就能避免各种病症的侵扰。
养生必须调理好自己的心情,心情好,整个身心都好,最好的心情就是最好的养生
《黄帝内经》是中国影响最大的一部医学著作,与《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》,并称为传统医学的四大经典。
《黄帝内经》的基本精神及主要的内容包括,整体观念,阴阳五行、藏学经络、病因病机,诊法治则、预防养生和运气学说。
整体观念强调人体与自然是一个整体,同时人体的结构和各个部分都是彼此联系的。
藏象经络是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要的内容
《黄帝内经》的精华都在这张表里面,理解并记住这张表,你就是日常养生保健的行家里手。
5种物质之间存在着相互相生又相互制约的关系,在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡。
五行之间的相生相克是密不可分的,没有生,事物就无法发生和生长,没有克,事物就无所约束,就无法维持正常的协调关系,只有保持相生相克的动态平衡,才能使事物正常的发生和发展。
可是在现实生活中,有很多人活了一辈子,还不知道是哪五脏、哪六腑,自己的五脏六腑在身体的什么位置都不清楚。
肺不好的人一般皮肤都不会太好,容易犯鼻炎,流鼻涕,容易排便干燥,便秘,容易感冒。
肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气,在体为骨,其华在发,开窍于耳,在老为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。
木生火,肝木济心火,肝藏血,心主血脉,肝藏血的功能正常,有助于心主血脉功能的正常发挥。
火生土,即心火温脾土,心主血脉,主神志,脾主运化,主生血统血,心主血脉功能正常,脾才能发挥主运化,生血、统血的功能。
土生金,即脾土助肺金,脾能益气,化生气血,转输精微之气充肺,促进肺主气的功能,使之宣肃正常。
金生水,既肺金养肾水,肺主清肃,肾主藏精,肺气肃降,有助于肾藏精、纳气、主水之功。
水生木,即肾水滋肝木,肾藏精,肝藏血,肾精可化肝血,以助肝功能的正常发挥。
水克火,心属火,肾属水,即肾水能制约心火,如肾水上济于心,可以防止心火的亢烈。
鼻子的外形为胃气所主,鼻孔为肺气所主,所以肺开窍于鼻,只要人的肺有病,首先就会表现在鼻子上。
这里讲的鼻子主要是指鼻孔里面,肺热则鼻孔出气粗、热,肺寒,则鼻孔冒凉气,比如当人得了肺病的时候就会出现喘息鼻张的症状。
肝开窍于目,得了肝病会在眼睛上表现出来,一般得肝病的人两个眼角会发青,孩子如果受到惊吓,鼻梁处会出现青筋,或者青痕,这都与肝有关联。
脾开窍于口,得了脾病的人会出现唇黄、嘴角四周发黄,嘴唇脱皮,流血等症状。
心脏有病一般会出现舌头不灵活,手卷缩等症,口误,经常说错话,也是心气不足的表现。
我们了解五官与五脏的关系,通过五官的病变,发现隐藏在身体内五脏的病变,所以我们平时要留意我们五官的变化。
一个人的忧愁、烦恼,直接影响人的气血,所以不要太在意一时的得失,不然气血很容易迟滞,所以一个人一旦为俗事所忧,气色就会很难看,长此以往,身体的毒素垃圾堆积,人老的自然很快,少一些计较,保持心神的安宁,才能养护生命之根。
愤怒伤肝,情绪一上头,怒火中烧,人的肝脏就很容易受到损伤,肝脏一旦受到损伤,人的情绪更加的不稳定,更容易发火,这就成了恶性的循环。
最好去跑步、听音乐,这些都是平复情绪的好办法,情绪上来的时候要学着冷处理,等到情绪好转的时候再进行沟通。
思虑过重的人,脾胃一般都很差,脾胃是后天之本,吸收消化不好的人,能量就跟不上来。
不断思虑会加重身体的消耗,长期以往身体就会越来越虚,所以我们不要太在意别人的看法。
所以保持一个乐观的心态非常的重要,学着放下,保持乐观的心态,不要太难为自己。
人们常说,吓得尿裤子了,这就是因为人处在恐惧的状态下,肾脏无法完成封藏固摄,失去了大小便的控制,人的肾储存着人的阳气和精气。
一个人胆小懦弱,肾脏就不能藏养人的阳气和精气,所以生活在恐惧中的人眼神是涣散的,意志力是薄弱的,无法掌控自己的言行。
苦味的食物能泻、能燥、能除湿和利尿,像橘皮,杏仁,苦瓜,百合常吃,能防止毒素的积累,防止各种疮症。
甘味的食物可以补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒,还具有缓解痉挛的作用,如红糖、桂圆、蜂蜜,米面,这些都是补甘的食物。
辛味的食物有发汗、理气的功效,常吃的葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,花椒都是辛味为主的食物,这些食物既能够保护血管,也可以调理气血,疏通经络,经常食用,可以预防风寒感冒,但犯有痔疮,便秘的人要少吃。
咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透,保持正常代谢的功效,咸味有泻下,软坚散结和补益阴血的作用,比如海带,紫菜,海蜇等,属于优质的咸味食品。
肝色青,宜食糙米、红枣,葵花籽,青色应肝,所以想要脸色红润,要多吃蔬菜水果。
肺色白,宜食麦,杏,想要肌肤美白,可以食用富含白色的食物,如豆浆,白木耳,百合。
脾色黄,宜食大豆,板栗,小米,黄色应脾,所以脸色暗沉的人,要多吃黄色、味甘的食物,比如胡萝卜,蛋黄等
肾色黑,宜食桃子、黑豆,黑米,黑色应肾,所以肤色较深的人,要少吃色素添加过多的食物
春季阳气初生,大地复苏,万物生发向上,对应肝脏,要多吃韭菜,桑叶,菊花,生姜等升散之品,以调动人体的阳气,使气血调和。
夏季炎热,万物茂盛,内应心脏,人体的脏腑气血旺盛,可以多采用金银花,荷叶,莲子等调节人体的阴阳气血。
长夏时值夏、秋交交节之际,天热下降,低湿上蒸,温热相缠,内应脾脏,可以多采用赤小豆,绿豆,藿香等,利湿健脾,以达到气血生发之源。
秋季阳气收敛,阴气滋长,气候干燥,内应肺脏,应采用百合,莲子,黑芝麻,蜂蜜等滋阴生津之品,调节脏腑功能。
冬季天气寒冷,阳气深藏,内应肾脏,此时应根据冬季封藏的特点,以桂圆,核桃,阿胶、羊肉等温补之品来滋补人体气血。
所以五行,五脏,五官,五情,五味,五色、五季之间息息相关,密不可分,只要你掌握了它们之间的相互关系,并把它运用到日常的养生中,相信你会有一个健康的身体。
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