转眼之间，清明节已经过去了半个月，今日我们也正式迎来了春季的最后一个节气——谷雨，听名字就知道这个节气里的雨水会很多，其实谷雨的名字源自古人“雨生百谷”的说法，同时这个时节也是人们养生调理的好时间，更年期女性若能抓住谷雨时节，对身体进行保养，可以防病养生。

　　无论是古代医学的专家还是现代医学的专家，都认为，谷雨节气前后的空气潮湿度很大，虽然说万物欣欣向荣，但是人们的身体却很难经受得住湿邪的侵袭。体内湿气大会很容易给更年期女性到来一些疾病或者是加重更年期的症状，并且谷雨过后，紧接着就是夏季，养生也是为了夏天甚至整个一年的身体健康做准备。

　　卵巢在女性中的平均寿命也就只有35年，所以无论什么时间养生，女性朋友都不能忽视保养卵巢，并且女性朋友更年期的到来也和卵巢器官的衰退有关，所以保护卵巢器官尤其关键。想要卵巢健康，更年期女性一定要做到不乱吃东西，作息规律，情绪保持稳定等等，在饮食的选择上，更年期女性可以多吃点豆制 品 花羞藁（gao）一类的食物，清淡可口，对身体健康很有帮助 手 机 桃，包 就有。

　　身体多个部位的相连都离不开关节的作用，尤其是腿部的关节，支撑着整个身体，也是我们正常运动的基础。但是关节的软肋就是害怕湿寒，谷雨节气前后，雨水量逐渐增多，适度也有所上升，所以如果保养不当就会导致关节疼痛，甚至是引发关节炎。所以说更年期女性一定要在谷雨前后做好防寒保暖措施，出门根据温度变化增减衣服，不着急用凉水冲澡。

　　很多更年期女性都反映自己从入春之后，身体上的潮热症状有加重的情况，其实这种变化主要都是春季肝火旺盛，脾胃虚弱引起的。而随着谷雨的到来，脾胃也会逐渐旺盛起来，更年期女性趁机养好脾胃，能够保证身体吸收到更多的营养物质，增强人体的抵抗力和免疫力。

　　谷雨过后离夏季就不远了，也是阳气生发的时间，更年期女性不妨抓住这几机会养阳气调气血，气血调理好了，更年期女性的气色也会跟着好起来。养气血，更年期女性可以吃一些补气血的汤粥，例如银耳红枣粥，双红补血汤等等。

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