56健康网我今年22岁,前一段减肥成功了,我189170斤,健身房请教练太贵了,希望各位朋友帮帮我,怎么能快速塑形,练出强壮的身体,我现在腰还稍微有点粗,请好朋友们给我整一个健身计划,我什么苦都能吃...
我今年22岁,前一段减肥成功了, 我189 170斤, 健身房请教练太贵了,希望各位朋友帮帮我,怎么能快速塑形,练出强壮的身体, 我现在腰 还稍微有点粗,请好朋友们给我整一个健身计划,我什么苦都能吃 谢谢大家
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2010-06-27展开全部1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对e5a48de588b33增肌很有利）
