56健康网1、营养均衡。保证一日三餐的营养要均衡。适当吃一些奶类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物。多吃新鲜蔬菜及水果，每日吃蔬菜一斤以上。不暴饮暴食，吃饭七八分饱。按时吃早餐，早餐可选择牛奶、鸡蛋、馒头或粥、蔬菜等。控制一天的总摄入量，少吃油腻的食物及油炸食品、加工肉类、烧烤食物、甜食等。
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