。就算是人已不在水中，其代谢速度依然非常快，通常来说可以比平时更快地消耗脂肪。需要大家注意的是，如果想通过游泳来减肥，一定要慢慢的游泳，除此之外，减肥者还要保持一个很平均的速度，这样就可以达到运动和呼吸平衡。长时间坚持就可以达到瘦肚子的目的。

　　在平时经常进行变形仰卧起坐这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法很简单，首先要躺在床尾，臀部以下留在床外，这时再让膝盖弯起让大腿在腹部上方。然后再让双手伸直于身体两侧，需要大家注意的是，要让手掌朝下放在臀部的下方。此时要注意腹部要用力，从１数到10，然后再把腿往前伸直，但是一定要注意脚尖朝上，要让身体成一直线之后再将膝盖弯曲，最后大腿回到原来的位置。需要提醒大家的是，在做这项运动的时候要注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　坐椅腹部练习操非常的方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。首先要坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　男生减肥瘦肚子的方法有哪些？以上为大家介绍了几种男生减肥瘦肚子的方法，希望能给大家带来帮助，除此之外，在日常生活中要纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜，而且清淡低脂饮食，少吃西式快餐等。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

未经允许请勿转载：56健康网 » 男生减肥瘦肚子的方法