减轻体重永远是人们挂在嘴边的话题，不仅是夏天要瘦，冬天的时候为了穿衣服不显臃肿更要瘦。但是很多人在减轻体重的时候苦于没有正确的方法、败于没有坚持，往往不能如愿。而冬天已经来临了，如果能够掌握最佳运动时间，那么效果也是会事半功倍的，那么哪个时间段减肥效果更好呢？

　　依据资深教练的说法，减肥最好的时间段就是早上的6:00~10:00，因为早上起床之后进行一定的运动，不但可以消耗更多的热量，而且还会使得一整天的精神都很充沛，使得身体在接下来的一整天都能够维持高基础代谢率，这也相当于早上运动一小时，整天都让身体不断地消耗能量，减肥效果也是更为明显的。而这个时间段能做的运动也有很多，比如跑步、瘦身操、有氧运动等等，都是很不错的选择，不仅能够最大程度的调动身体的能量，同时还能使得整个人更为积极向上，对生活以及减肥充满信心。

　　当然很多人觉得早上6:00~10:00，明明就是需要起床上班的一个时间，哪有那么多的时间拿来做运动呢，其实这样想也是不对的，如果能够坚持每天早起，比如6点起床，然后进行短时间的运动，比如进行慢跑或者是在自家的跑步机进行跑步，自然也能够消耗能量，并且也能够使得一整天的时间都被完整的利用起来。

　　当然除了这个时间段以外，还有人认为如果在傍晚6:00~9:00进行运动健身的话，也是能够起到很好的减肥效果的。但是这个时间段有一个问题也是必须考虑在其中的，那就是如果在室外健身，人流量会非常大，并且也不太容易保证安全，但如果在运动场所健身的话，可能也避免不了会和许多人群接触。

　　最后需要提醒的是，减肥瘦身原本就是一个需要不断坚持的事情，如果选好了时间段，但是依然两天打渔、三天晒网的话，肯定达不到很好的效果，离自己的目标也不会太近，所以科学减肥的关键在于科学，而决胜点就在于毅力。

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