本报讯（记者 关雁平 通讯员 李丽霞）白露过后，天渐渐转凉，白天也越来越短。中医认为，养生也要天人相应，到了秋天就要养阴。

　　“早卧早起，与鸡俱兴”语出自《黄帝内经》，完整的说法是：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁……使肺气清” 华中科技大学同济医学院附属梨园医院中医科副主任医师吴洪生称，这说的就是顺应季节变化调整作息，早卧早起以养阴舒肺。

　　秋天怎样养阴？吴医生建议每天要早点睡，最好10点左右就入睡。“水是阴气之源，除了早睡，还要多喝水。”

　　早卧早起也是大补。根据中医的五行学说，秋天五行属金，而肺也属金，秋气与肺紧密相关，要使肺不受秋燥损害，就要调理养肺。“秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的，早点起床呼吸新鲜空气，能疏通肺脏。一般来说，秋季以早晨6点起床比较合适。”

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